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& _0 Q) o0 `/ C1 d& n5 l經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 - {- R: d5 n2 ^2 j6 L% m
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5 a3 {. h( R, E3 N0 \" s; n, d8 _tvb now,tvbnow,bttvb1、櫻桃
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7 `6 W8 `- W& t1 N& [+ J5.39.217.775月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 % A o% R6 L6 t& O7 Q9 T. R
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櫻桃。 圖／shutterstocktvb now,tvbnow,bttvb# t" P4 G2 h- L& z
3 {+ @8 t8 c0 d' S- k. M2 a4 A) g2、酪梨
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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% _7 \7 ~5 ~. I. Stvb now,tvbnow,bttvb酪梨。 圖／本報資料照片
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3、榴蓮
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 K! L$ u# U' U
4 w; P+ l3 p6 _/ \# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。榴槤。記者魏妤庭／拍攝
- ]) C. M v1 j+ C6 q" p0 P. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 {& s& W# l) q$ Q
4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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* t2 }5 H8 }! |芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 9 u& G, `# d4 s$ L. D% B
D5 R" M* \: k" m2 V芒果。 攝影／蘇士堯5.39.217.77; O1 X- K5 J( ~8 T/ Q% h0 r% ~$ ^! }
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6、葡萄5.39.217.77& D" `2 ]) y. H9 H* `. \# d' ]8 b
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 6 X/ C. W$ E- E( B
5 u- n2 l/ h1 z公仔箱論壇葡萄。 圖／本報資料照片公仔箱論壇7 _8 v, R, j3 |- `+ n
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7、火龍果5.39.217.77$ Z+ C! A( ]. H1 P# d
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 - h3 I- @& l2 v* k, R; n
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火龍果。 圖╱本報資料照片5.39.217.77* h) M+ d- K7 N. X) g0 y
溫馨提示
f+ z& ?' y' |# @2 P以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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