49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 5.39.217.77: A8 Q w6 a) p
0 B- ^$ r( o1 f p, Q: H6 }# Z+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; b. `* q7 w6 T3 X5 g4 D
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t( n' B4 j/ R$ Z ]8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; E% v) e" c1 x& G M) k/ G
$ {# l% {1 [# q& o. o, o5.39.217.77近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？% ^8 I0 ~, R; S9 L. E
$ L7 p7 P5 f4 |
5.39.217.77, u* |+ c' ~# C, j- D) o
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ b3 q! t' ^. i1 X/ T. z! Z
2 E- f) ?9 `% j; W: q2 T' [ q, f9 c/ mtvb now,tvbnow,bttvb
- J X. j# j6 A$ [: I
) g( Q" z7 {9 ltvb now,tvbnow,bttvb信號一：運動時心率不增tvb now,tvbnow,bttvb' y0 b" ]+ y3 B' p+ w9 q- ]
公仔箱論壇" U1 j+ v6 v; Z7 X+ n" H% K5 j) K3 F
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
( ?. w& K( y7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" q/ [8 |$ F" e' S/ W9 Y9 t6 X3 _
$ A H) }3 t- K2 Y
信號二：運動中出現頭痛
1 k: A1 o, P3 F
6 Y$ R7 ?+ T0 m( Y) Z. l7 b# o# u. _tvb now,tvbnow,bttvb有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
* i: }* V' C- |- ]: x* \8 t: B) v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" Z( D( V% Y& h* Z5 r! f- ]
tvb now,tvbnow,bttvb# O" S1 x5 m" i% L
, k# z5 H) K8 w. rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* H/ [1 J9 t2 p# p: N- \
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ ^# Y$ F2 q7 G5 U' u
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
" f% J) O5 g) D9 B/ |9 v
1 q6 S7 ?8 r; Y+ J. ?# i公仔箱論壇2 Y" B! |% K! n
+ {, H1 x* x- ^2 D% H& ]1 b信號三：運動中出現心絞痛
7 h% i0 Z* x8 \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% f$ l2 N7 _( ^5 v! I0 |
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇3 p# S* U, z' g1 h! F, S5 ~
7 L) D, a: p r. j. x) S
+ K; Q3 Z8 [5 \5.39.217.77信號四：運動中出現腹脹痛3 F1 @! e, Z6 d6 b) ], R/ a; R
- Q7 Y( T! W; v! [# z. q8 _5.39.217.77在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
+ j0 R" \# F' r% J8 X n
( A* v7 O/ w3 l r! b L5.39.217.773 K& \4 ? Z" y( y( g
' M N/ |- r0 `: @; ?7 Ktvb now,tvbnow,bttvb& N2 K" Z) C; @$ g& Z
8 G( ? o1 W$ z7 C! ~$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
0 A" s K6 d+ I: i0 d
# A$ y: W/ h6 t: B, I+ J1 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 p0 L; A7 h' L# d! r9 O: ?
公仔箱論壇 W6 V2 ?) k" Q' ^: q8 R2 f+ ~
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
$ v/ X4 N' W- z/ y9 N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 N- j u+ |- z( h
3 _7 W/ L! N( _. G5.39.217.775.39.217.77' r$ F' d+ e' G, T
公仔箱論壇' z1 b- v, K- S
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
2 ~! \9 q# o! E2 H8 I) P3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `* q# W# z: F" e$ P5 I' e X. l8 j公仔箱論壇4 p5 ?3 D) R1 |! ~
夏季中老年人運動小常識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! n) a: m% O* a
% O( ?' d6 Y( |0 ]# K, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。tvb now,tvbnow,bttvb6 j% |( C6 C! b" \5 [8 e
7 F7 @% R: n$ d7 {
公仔箱論壇0 n# J( K# u9 ~! L1 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 {( d" ?- w) e9 F1 x$ e
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
- X$ L$ w# y( P7 {0 c& }3 e, ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 k& q2 R. a2 n) j$ |
3 C2 L q" d. I# z. A8 q4 `9 r
( F( u$ M1 g; u4 N6 d5.39.217.77中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
; P' O4 ^$ `- t, x# A: i5.39.217.775.39.217.773 O6 y. a9 h: I! c6 h% I! t
1 T* E% ^0 p" H3 f3 c; y: ?* }3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
