秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 w7 m- h' b! m
% }/ x9 i5 k. K( E. itvb now,tvbnow,bttvb 适可而止类 柿子tvb now,tvbnow,bttvb! e' E Y* B) h
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
& }+ P) p v* f" j5.39.217.77 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
& E* b0 G/ T0 Z3 @* O) Y5.39.217.77 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
$ u4 h7 @) s% H6 i+ G! X 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
5 n }7 \3 n: Y) w; v2 m# l; C$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼5.39.217.773 y) N8 [ |% F
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
2 ]6 v+ U3 ?0 |& \ I; \ 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
6 V8 g; s! Z2 Z' v ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. w) c' w2 N# }8 J
健食分量：每天不多过八至十粒。
, |8 Y+ q* K; b4 e% qtvb now,tvbnow,bttvb栗子
6 g- ~8 @6 u9 u9 S7 x" i 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
6 [4 h: m: w1 ^0 M: @tvb now,tvbnow,bttvb 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
! N3 m2 ?, G$ ~' z; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
& i0 h" y6 f6 C i1 f公仔箱論壇 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
" O2 x/ y' F7 f+ Y7 Z. d 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
. K' S: _, i3 z# Z. Etvb now,tvbnow,bttvb 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
/ d7 m) b. z6 Y% G' Atvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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