早安健康／張承宇報導. r& F/ ^" ]; J B% [2 D/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 e% ^# ]; {8 `
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
% K. |% ^% r8 f) L
) Q% m5 d, I7 q2 V+ q* a公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 : B, O. F& x& {4 K# u( t
5.39.217.776 w+ c4 D. ?* c, G: o5 V) M
腰痛的原因
. U7 u; R9 v" K. {& N. e5 j. i. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v, @' N) E$ P2 I. @! W公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.776 e0 ^! E5 x& d' [4 S8 j
公仔箱論壇) y4 m( O$ J8 v+ s( m) m, Q
紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 {4 z$ |4 S; A+ C1 Z" [2 X
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 n* M' j7 Q, ~5 Y% x2 a. N# C
黃色燈號$ r- O+ K7 f& [. f6 q& [$ f
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。" i1 O! I' H1 A$ ^6 Q8 v# c0 y
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb0 X I$ |6 j- ? `/ v
閃到腰等一般常見的腰痛。
. ` a9 v& H0 P! o1 \3 n4 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 U6 d! C$ k/ p9 t/ r- c L# n
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
1 Z: P' g$ V0 P公仔箱論壇2 O7 B3 W# X- U( r; y9 n
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
5 l( g% P5 v; S$ J/ X" v- S ~: ?公仔箱論壇. K+ x: P8 J) q6 o3 R: ?+ r4 l9 }0 M
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb' |& a/ ]# M+ O2 ~! ^0 [! |& Y3 X
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q' @- Z+ o' `7 e# [3 K: N
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 m l1 R2 b4 h8 ~8 d+ n( E( k
' P( t. ]& }3 u, ^0 A2 V/ Z換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb2 t4 m- N1 `8 |* T- I) D& z
4 y4 t5 u2 f8 H' y6 J) T- [常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb* Q; N' C% m$ K" i- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; w$ `3 ?7 t+ y v; G
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
% U/ d/ m: e: H# Y, I9 L' Q& |! ^5.39.217.77多休息、靜養* D8 Q2 {+ \% B3 Z# k
使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb4 }, {5 V# K1 J! {3 j% Y
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
4 w! V* F% O8 v- }; U( m# q" h5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ W# O2 C1 v6 n5 y Q3 F, ~tvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
( q1 F7 m: a$ D; i
6 o0 D" Q8 J: J2 B2 c% w3 Y1 v腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.77% k: P6 |4 A2 n& Z8 T6 z4 ^
5.39.217.77 i9 j$ G6 t: P, y
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇% `) G& _6 S( X# Z& A" _! i
8 a! _) e" w$ m$ i3 ^# F" F三日以上的靜養會造成反效果
( Q' I1 H8 O+ g' Z. @! d公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛0 @7 V& ~9 \- b7 @
腰痛的原因85%是不明的
: f$ k9 c0 v* A, _" b# v" b腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb, Y4 F' r/ c7 O
能夠讓腰痛透過運動得到控制
+ }% ?$ y! B7 |& ?5.39.217.77不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
3 _$ n( d- Z" N" @, W2 u
) Q: h$ J$ l3 h5.39.217.77簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
1 @+ Y5 [1 I1 B" k- }# V
/ o) g- o' E: @3 N2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
' ~7 G# C; ~ }8 r6 z6 K& P公仔箱論壇
$ E4 G; P4 N: e% |tvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
