早安健康編輯部
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q& h6 \$ `- V$ e' z4 n據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 9 B6 Q$ k' I6 L
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奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 公仔箱論壇5 u& @+ J7 f1 _0 _3 Z( _1 C; \
* |$ y- t O j/ p, Y公仔箱論壇過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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1 j( z/ M: k3 Z0 t5.39.217.77若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 公仔箱論壇 [8 ?! c4 a0 Q
: w, j: T; S% S/ [我是過敏性鼻炎還是感冒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 p% w9 W& ]- k1 G7 R5 s
/ b" C/ V) S1 w) `. @! h" M* \( itvb now,tvbnow,bttvb出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 7 c- F4 e5 o- T# o# v" |
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過敏性鼻炎2大主因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ f' n6 @8 m
3 D( ?# U Z+ g; J% H/ q7 d: Z& u2 H9 k5.39.217.77鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。5.39.217.77) p% H/ n7 V$ F0 }
: w7 |' |8 N$ h4 R- d) etvb now,tvbnow,bttvb接觸過敏原
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& C" f" W3 T! R$ xtvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 o: t! w5 `0 S/ P
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❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 5.39.217.77) S7 r, R6 l/ R& W9 T
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遺傳體質 2 z% x4 T) X. _- O4 }( ]8 r" V
8 U- |) _6 e# i. j公仔箱論壇林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 6 }' o: O; \" ?. n; ~. C
# G: _# H5 I; P* \tvb now,tvbnow,bttvb8食材防過敏性鼻炎
7 d1 o. n$ ~* x; P; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, d7 q: U) y9 C4 z0 j* [( \
薑
6 M! K% @4 {/ j& @+ l5.39.217.77薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。5.39.217.778 {) F. `7 i1 N) v: \, w
4 k' f: n3 ^& Q2 N8 ctvb now,tvbnow,bttvb蓮藕6 l% l1 E" T& a
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
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4 R; l- `, T0 A7 V9 m X! W" t6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥/ M- B% W3 K% Z7 u
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" w* W) N; ~& H/ e8 I S3 R) `" h% U
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黑豆公仔箱論壇) a( l4 K3 x3 W
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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益生菌
3 g5 _! l: ~3 N5 i! n: u$ [基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
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青背魚
. Y. A1 f7 V2 T2 y1 C1 p公仔箱論壇沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
2 i) D( ~' z! p, x& a0 @. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I+ K1 D: j( P5.39.217.77紫蘇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 a/ w2 c- B6 F. _' }3 ~
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。$ \' \$ V# _5 t- L3 _6 R
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薄荷- f+ n# j' P* J) c
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
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& N# c0 {; q$ [ }: f生活保養7要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( ]1 ~$ R5 C' G4 o
+ |8 z" s$ e0 Q" g" N6 G. E5.39.217.771. 徹底清潔室內及寢具
! D5 u& @6 i0 z8 ^5.39.217.77勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
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( W7 A+ k5 M0 Q9 z5 G" [0 ]! m1 M$ ^7 |2. 少放地毯與絨毛玩具
0 T* w- w8 R2 z- k. D( Q& W. u公仔箱論壇布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 8 V% k7 B5 K0 W8 |1 M; d6 S' o( M
: w, M3 e' g4 t0 b# y# |! W' F3. 保持環境通風 1 M: }$ E* ]& ?$ m
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
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6 L* Q- g! L& I2 ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 室內避免養寵物
1 t$ h% G4 t+ O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇/ l# ?. L2 q. Y; {0 G
9 \8 O$ T% R7 W* C/ }& R! w5. 生活作息規律 5.39.217.77: D% M/ F0 X' ]/ m
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
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8 I& B% Q5 |' D! o* H8 Z, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適度運動
8 i" t: O; x e. |/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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7. 注意飲食 % C* [ m0 P& d0 E7 H1 u
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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