早安健康／張承宇報導4 V5 t! g# m3 g6 _
. \( y' [& ?$ Z( ~/ J多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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5 x6 \: |5 \3 `5 a& d& o公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 ! y3 L" u7 K# C+ D! a% o8 H
e# Q% d* K& n: j* h L jtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
% M$ d5 c+ f" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Z3 j8 W: a3 Q& C' m8 I s2 |7 U
紅色燈號9 C+ z) a: s! z8 V
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。) }, a: s% ^& c
黃色燈號9 _6 L) M: J: y/ P$ a( {
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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& C, L3 g, o$ X1 E: b閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇) K* r3 t7 n9 l
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 & M9 j" M" m& j+ o. c1 P
# @6 X, G8 w! L% Y7 ]! F, F6 K5.39.217.77腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb: x# C7 Y$ H2 a) B; u2 G
; X! R2 Y5 I, u( E/ ~2 a公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
6 h' I; V% M4 R5.39.217.77在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇5 z1 @9 e' Z! F, l/ t# X5 m6 K
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 h- r. a- {' I6 U U0 `
% x" }. o; G) ?. f6 b" X1 y公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.77- h {1 f+ A3 Z2 K' X
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb- I4 V- B2 H3 d! y4 ^
+ V2 `: ~8 t D9 h1 w5.39.217.77面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
% ~7 N6 o/ f) Q# _+ a公仔箱論壇多休息、靜養
0 A+ {- a- J. s9 [* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰公仔箱論壇% b: o" y* ~: D# p f( \
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛" q5 a; w1 h; P0 k
' r3 {6 t3 s5 H4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ; {+ ]+ [+ B$ \( A- d, P
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 1 t* j& g% f F1 k6 D8 U4 _
/ j. N' Z c! w/ H7 @tvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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- B, Y/ i; S0 m3 }0 C/ T公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
2 K1 ], T& Y: S0 w" B( F, T I; p公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
" b% y1 T& e, q, n+ ^- \ A$ p* b5 @ A公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的8 v8 d i/ N5 [: q6 l$ i0 s' l
腰痛通常不只是腰部的問題
4 ]) j( d7 i( r5 L5 \( y/ Stvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制
: p A7 }& }) l9 G不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇0 p, A+ e$ |- i% ^
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.778 h9 x* F! f# [$ N; u9 }' F
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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