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! }; y( I# V; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。+ d( e p/ K0 x; ?. W3 d
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 G1 u# i* C7 I e
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：
7 r4 `6 J/ _1 g4 Z5.39.217.77蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
$ x% [7 i# b0 X+ z. W- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s" m. }& B* i. N Q Q调味：# w2 R% ~3 ?) b% r0 J
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇( y, P: T9 @9 x3 j3 z' k$ `4 Q
/ n: F' o5 s+ K. x7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 r% c2 m' O# g
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# m) F3 J5 b) A9 H" N* `
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。公仔箱論壇2 ~9 y- G' m# j1 X
9 Z X. W+ K+ p1 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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5 r3 p( a. [; ]2 u8 I小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J; U- v4 k6 W7 d; T+ j
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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