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材料
0 A* L9 ^/ n, ?8 g" k& p/ [% g! ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個公仔箱論壇4 m3 t+ a$ Q" Z0 m6 f. ~+ i6 c, D
( H9 a% t) [4 _8 R) }1 K調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {8 Y A$ A2 s) J, E
叉燒醬 2湯匙、麻油少許5.39.217.775 O0 y8 R8 o5 r( x- O, _
2 a+ ~* Z x6 H; O1 S; _% M$ p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 M/ q8 ?! a: \" C- |/ ]
! z$ c0 T; W% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
7 w2 Y, o2 V E8 p5.39.217.771.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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9 E9 x4 r3 i8 v$ W& Q2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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: q" x& G) j' b6 X6 @ h2 w& X6 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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( C1 [# }% f9 q6 Z# b4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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