平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
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! H P0 }% Q' H: {$ i5 c) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @& r9 u" s0 e+ c
5 F+ u- q. S9 ~$ O0 h( n; W& u! k- [tvb now,tvbnow,bttvb平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。5.39.217.77, \) u4 O1 i" ^5 A
2 a# J/ h) s! ^% q% itvb now,tvbnow,bttvb據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。5.39.217.777 m6 ]% C Q" Q1 Y
( d) m9 E8 ]8 J5.39.217.77不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
3 ~; B, ]8 m& k$ B, r5.39.217.77
8 M, K5 N, m% T6 l) t% Jtvb now,tvbnow,bttvb歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
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