早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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4 a0 Z" Z: z1 @2 y0 a其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb1 w: O9 }8 P- N! a% t+ j% g
! M$ _( D- m6 i8 F腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 I$ P9 J; h3 {3 r
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紅色燈號
" z9 B) P# I7 Y7 j C& |6 ~- J2 Z骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb( q# `4 L& y* n m
黃色燈號+ x7 r* L3 L/ a. x! c$ w/ t
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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4 R7 y4 }% B* B. V0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。3 r* O5 [& ^5 R# G ]" u
3 ~" W' w& P4 D3 Y* X Q2 W% P其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
0 N/ B7 @ l( p9 m( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a* H. @; S+ R5.39.217.77日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
% F5 V+ G5 o4 I1 s# f6 M7 r5.39.217.77在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。6 C# G C& N' ?; J& H0 P4 ?
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# |. S m. S$ e' T0 v
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.776 R& A0 Q; c T$ H' s* z8 P( ^3 s
2 _% Y# R2 g, Y常見卻錯誤的腰痛應對方式
7 `9 D* H! W$ f" D: y: P: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 S4 t3 b5 M- N
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" K* q+ H( t L
多休息、靜養
% h& T5 K+ I* E& J) z) M" m7 q0 i# Z公仔箱論壇使用護腰
$ C2 t5 ~' U* O' |公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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$ c- `# B9 ~' F' ~8 q+ m這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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. ?" Z# \% M4 j8 t0 ntvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇& Z/ H+ g3 {5 C+ E7 e! U1 L
; ]2 s: L: R; n5 \4 I# I" A那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 [, d$ {) n6 \& u _
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三日以上的靜養會造成反效果
y3 ~, p5 i4 r/ L" G% z公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb: Q5 g4 t6 O. T2 T/ ?
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 z7 v/ H- f+ u4 N8 Y: M, i+ g
腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇3 I! }9 X4 C* ~: a( g) r
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! }6 ?2 ]* x0 P2 `% @
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb: a& O/ ?/ R8 x+ b! ?: k* ]
, a1 ^2 j( X! c, dtvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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