夜間養生，等於養命，一定要看！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 j B; U% P1 M: r0 y+ g4 Q$ X
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量5.39.217.77$ ^' E8 N, R. }, l1 {
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! I4 T7 S# ]* i9 V' r
- D$ J8 K- e+ t! D公仔箱論壇忌高含鈣量公仔箱論壇! a& {! `0 Q/ b: e+ D; ]
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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R2 G" M2 k) s忌高含糖量
2 G# v: K4 F/ ^) K! a& w3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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# Q/ s# q% |! c+ o晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
6 g3 ~# C* ?( f! s jA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
% c; L8 A; \8 q. J5 a$ Xtvb now,tvbnow,bttvbB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: x$ v, [& W, i/ K( f% V
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶) l' a* y2 y: Z9 b: K/ p
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
^/ c& ?( O' s. WB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
1 v: z, p/ x/ Q' ~# r9 z# PC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
. z: N. c) ?+ c; O0 [! ]+ i1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: @ {+ g( U& T7 y
% a8 X; F9 C! [8 U3、晚上喝紅酒0 W+ D3 A" b% k
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
% ]% o' O; I) T E# [# v& t' Z# R, uB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb. s( _. j/ T, K
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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% P; v; W* I( n/ A公仔箱論壇4、晚上喝獼猴桃! | I7 X+ v |+ B! s% l
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.77* w0 ]8 [ [: k9 F$ G
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
1 E, q: C0 N. t, C0 ?' }: x公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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+ F3 {9 \) A# V+ E0 L7 g' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、晚上吃桂圓
+ n4 _ O+ }" O C% eA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇2 N, c5 j1 {, @3 w2 e8 z# N
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。' m" i1 N# {3 R2 j; d8 d$ s* A
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. O9 T$ j. M" X7 t7 O. D
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# F; G/ \& V4 L9 |1 b8 k9 rtvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
' i3 I1 v7 P) i5 UA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
" C% E3 m- Z. v& y% B7 Y2 J3 p3 A5.39.217.77B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。5.39.217.77; k# T: {+ K; ~& L* |4 k/ r
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& _1 i$ L( u* q, f
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( p. N% K1 D# K5 p. H- k公仔箱論壇7、晚上吃番茄公仔箱論壇' Z8 w9 S& z' X' g
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
# ^" }* k; |5 y2 YB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 1 t, z) j* z: d! H2 V. H
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。公仔箱論壇3 b/ r$ F0 c. d, e$ k5 z
h/ e- P' Q; T" J/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 D& c' c0 k+ E. S3 t* [# t
8、晚上吃草莓
2 _6 ^" y9 e. x% I% M公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。& d0 z/ l, [( R" L- Z
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6 e) W7 o# z2 D' p! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果
1 z2 t. Z( p% H4 JA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
6 d$ l* n& j; |公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.776 n; D+ Y! O1 p) W' m" z8 y9 f- u
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [% V) F O1 D5 ]) \. `4 k
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10、晚上吃山楂. Y: \" i% a7 M9 u8 H; H
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇# I W# B) |& h- _5 ]
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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