每天運動55分鐘 一周五次
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; Z2 N8 c) H3 S. t【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。6 @* D4 n3 ^+ h' U! }
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 ~7 G3 j* P* _
& O7 `* F7 \& U1 Ktvb now,tvbnow,bttvb這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論
0 ^' v% K) }3 o5 S( L3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ p8 U! Z) g7 Q
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。+ I _2 x S7 r- P f+ D; O O9 I! K; m$ e
' v2 g7 B. f+ _) Q; J* ?# }7 @傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
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& ^; e8 f4 W2 ?1 c2 ]) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。tvb now,tvbnow,bttvb! k& O/ b4 J, N+ f5 H$ g; a
3 k* F3 e% ^- b' l, F不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。公仔箱論壇& d4 ~$ I8 X, u
. i1 Z! Q* l6 g. Q$ e公仔箱論壇
8 g8 S3 x x5 s$ D4 K2 G. h; v公仔箱論壇2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
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