每天運動55分鐘 一周五次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 F; q! r8 W" Y0 [
& z! P u7 Y% o; N% }/ _( [
) ^# F: t+ v( o. P$ y- O: K公仔箱論壇【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。5.39.217.77+ x, ?8 k+ |% ^( s* J/ C3 D
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。
5 W' ^ ]) {) Z' E& E" g3 X" ?+ [
. t5 A6 j% \2 ]8 c8 J: r7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論
; N0 a, k V# i% b) ?
! N. d+ g9 B, B T公仔箱論壇之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。公仔箱論壇, \+ \) b' N* t1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# \, v. M5 M4 M
傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
7 n( ]1 ?, P/ R2 P5.39.217.77
% c% [+ f/ s% v% K9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。) u7 n4 s0 I5 M8 J! z2 ]6 c5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- v Z5 }( P- V. L- c. J. I7 Y
不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。公仔箱論壇! g B5 J4 C& }- a# [7 n
( n- F. O+ b. [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# D" T7 `4 r; K4 v
2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
| 