【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 w' p+ I+ G* `9 |
8 s% L& [5 O4 c+ e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排
3 g# F9 S" v* e" \% ntvb now,tvbnow,bttvb1片tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 b" i4 L- U4 t& b0 G1 x
紅甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 G A$ q A% ^% [* ^9 X
1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t* p4 o( y0 ?% u. f. J
黃甜椒5.39.217.77, A- h% X0 M# L
1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q$ \0 x" H" s% A+ P
甜豆
) k6 |7 q) Y0 Q. A: Y3 R10根tvb now,tvbnow,bttvb, z9 \: L5 Z1 @8 S
【調 味 料】1 j1 X' h& ?( F, c7 l, U5 u
1 ~9 `& Y& w# s) C9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油8 l K* B/ |: G. o( h; W
少許
/ F0 Q% L' u! M" {, }鹽
+ S* j0 S* l# H$ W( W" {$ z公仔箱論壇少許5.39.217.77+ c5 m+ H% T0 |- _; x/ p% ?
黑胡椒公仔箱論壇% I, E! I5 U0 ]5 J5 F/ d' ?7 W
少許tvb now,tvbnow,bttvb9 y' Y" S/ X$ q* h: I- s
【醃 料】4 Y/ |) v: ~" Z4 i
8 A) |# D$ W* X4 D$ M
蒜頭片5.39.217.77! _: O; B0 V; S7 |
2粒
7 T- C4 Z5 L) [' A9 Ttvb now,tvbnow,bttvb月桂葉5.39.217.77) h# }* J5 o; w
1片
3 ?: p" }8 p! n2 _/ G: qtvb now,tvbnow,bttvb太白粉
* ^: U: @8 _6 D( G公仔箱論壇1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* [; C1 k5 l Z
普羅旺斯香料* k/ C8 _ x0 s1 L1 E
1大匙9 o' X0 G5 ^: ^' R2 |1 H5 E
黑胡椒: Y3 [0 U$ f; V; s+ P
少許5.39.217.770 A8 v& a+ _) E+ w& c* q
鹽
% P( l# B& r5 @5 C3 y3 n5.39.217.77少許
; ]5 A( {# M' Z8 w公仔箱論壇公仔箱論壇5 R5 s& ?3 {* U" h) \* s+ D) j6 b
【做 法】
5 I# `: m" ~# Q4 _6 d8 E公仔箱論壇1 B) H* M: Q4 d1 m
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇6 Q' z' y. W6 N9 n3 W
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
/ o1 y0 B$ |/ W3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
% u% Z2 e! Z5 ~. Z M F5.39.217.774.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
% `7 p3 x8 M$ G5.39.217.775.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 