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, x* u5 v+ j a/ i" C W5.39.217.77材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ }/ \! t; ]5 q4 \. r6 X
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s q$ a4 ]: k' Y- t
5.39.217.77* M0 q! o: \* r2 H
, f Z5 a) g3 q, C6 {! h做法
- m/ G) n) G( M. ]! c( T8 R5 f0 U5.39.217.771.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W5 j z* ]- j
) ]6 V! ]) x* |5 c5 ^8 ^5.39.217.772.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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v' H" a% @4 Q+ K m% X3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。& l& _) y/ U. t. r' i; B
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 7 K1 N) B' X6 r) u$ E
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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