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/ M# `4 e$ ^ e7 I3 k! |材料
2 ?' K# N1 _. i! U. z+ ]4 j糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 J8 ~' Z/ a" e" x4 i' t, s
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( K/ X. k3 V ^7 t5 \- V9 J5.39.217.77可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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# H( f# L& I# n6 Y- d) c1 D) l2 B公仔箱論壇
3 U" o1 T$ z0 @# z) h$ k( r; g做法
; P: ]7 _ x* ]1 G& N: P% v$ p公仔箱論壇1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 U& X7 J5 ]( p" n: [8 R w
8 l' ]+ y4 j8 q) \ f* _8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。7 L( h. M7 j2 t' X8 O
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 |) o6 b# u) B6 z+ i
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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