健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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喝什么？公仔箱論壇# }/ G7 L9 f' l# j: Y
0 d$ _; b$ c) i0 b$ I, n9 p 白开水√5.39.217.776 q Q' w5 @1 G$ ?9 ~5 u: W
2 H- ~2 k2 Z0 B: d; [9 W* p公仔箱論壇 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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蜂蜜水√公仔箱論壇# H3 n$ \& g/ ^" ~: V* w8 }' a
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.77* k& F/ b: @( X- p) M
, {/ L) R6 ^4 \7 X5.39.217.77 柠檬水√公仔箱論壇4 H% m% u9 L' p7 E+ e9 J
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每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 Y, U6 T( C
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不喝什么？tvb now,tvbnow,bttvb7 i- P! T2 k, Q# l5 ?' w1 m2 l
" M$ `7 w5 C& Z' N: A$ V7 R, x公仔箱論壇 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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# R' k( o2 K$ n. u. q @9 ?公仔箱論壇 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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