如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。. {& I3 p3 n: W+ D- `% M, x
4 o5 E9 r; X! E; K* w6 A: l0 n公仔箱論壇因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。5.39.217.77. \! X: { _7 z3 m, B& c
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常tvb now,tvbnow,bttvb2 x# S0 T+ y. q4 U `/ E
& X& @& m8 H& x3 d0 O$ ]正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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+ a3 O8 _2 j/ k X, J◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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& g( g* k, _. _# j# ^三酸肝油酯異常
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+ V6 U4 ?7 g1 P) s( l: ptvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j5 D8 H# d4 K4 J1 k2 T& L
9 Q7 I/ J, w& P1 \運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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0 a8 `: P& `- T" m6 @% ?不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5.39.217.77- [: ?9 Q# c; w
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
; B+ Y) ^& m1 F; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪肝$ B5 K# {( |/ O6 e$ l+ M
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。* l: {, x1 i- I S' f
+ t. t; X( u4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
; ]6 G% R6 u) P; O* A: Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ p8 N( {1 @" W1 H' K! w
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。6 j) I" [# h0 N( P/ P
7 ~& a3 Z) R: d2 w4 x, ]5.39.217.77數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。* b( O* z5 y) V( d, w4 {
9 G" `& H) {1 Q+ C8 _同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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