如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？+ ^2 z, C6 m9 ]
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地中海型貧血
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. _( J0 D5 j. u) g: ^' O5.39.217.77「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。5.39.217.77' O& d2 B3 c4 [2 K# |
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。; z- \5 A4 [+ r [7 @. V( b+ n
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。5.39.217.770 O& }( ?. B, f4 e
* u) I8 r% s4 a- l- u" h* rtvb now,tvbnow,bttvb總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; M1 L, N: G3 P4 g5 |9 h
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。公仔箱論壇' B4 `& x6 ]2 p' Q, A
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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7 v! h: _ Z, \; w2 c公仔箱論壇三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j+ r( q6 p+ x5 d% }
: ^; y* u" z9 a* h d0 B台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
: B* j6 e8 a# I; I7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K- U! T8 f$ n7 n @' [5 r5.39.217.77運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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! a8 j6 S8 z* Z4 `+ O: X8 } E公仔箱論壇不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5.39.217.77, z* E( {# d+ _ c) Y& Y
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
: G( v8 }6 K8 ~3 P; q6 @肪肝
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& G4 @, B; y% c# V Mtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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# [/ T& i+ U# ^) d D2 V5.39.217.77美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：: T4 x; @6 v7 ]' R
' v" x X3 z6 h% utvb now,tvbnow,bttvb◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
4 L. g: ~# o6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: r8 M0 T- n9 D6 W5 F5 G
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。tvb now,tvbnow,bttvb+ k$ k6 D' k3 X* b& }+ r
- x0 Y: c0 N. `6 R0 N( \4 v0 w◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。! p# j: B, _3 P) p6 W
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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* E% Z) v3 L+ b1 k6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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