如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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地中海型貧血
2 J0 i. E/ q" s8 Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 t/ R0 d$ Y7 c2 ?
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb: W8 I9 x8 Z# G; h) H
( I: u5 M( J; L5 u5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。2 e1 a4 A6 e% d- u- |5 F
) d; b2 ]- N" d( ttvb now,tvbnow,bttvb總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.771 q* v- Q; @; U: [
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 f* m# m6 a+ ?+ m8 ? O4 A$ |
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 I, k9 s+ Y9 |1 m) W
# Q1 v% M& J) ?$ K: i7 h& u. Ztvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。5.39.217.77& l5 B7 D+ s5 b& w
% W9 s p5 b! A7 T8 {# s( U1 Ntvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* u3 ^# L" Y! E; Q
3 l( W4 n8 X. N6 i公仔箱論壇不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5 E5 v5 [! O& H. u; K4 ^
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
' r' Q j9 i+ i+ C# f! `: ]: w肪肝
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$ z& A+ v0 Z! M5.39.217.77脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb+ b! D9 c- \; B% k+ V" B5 t
" N! d0 l( h- C脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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2 a. q6 P" T' {2 i6 U5.39.217.77美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。5.39.217.77 i: L* p5 n5 {- Y8 ?: u2 L
) x! u6 [- {/ {# [公仔箱論壇數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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# C( @) j P% g: W+ `tvb now,tvbnow,bttvb◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。9 _7 q6 Z4 X) C7 _! z- @& Y& P0 Z& }
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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