公仔箱論壇+ \" m* l- H4 ^) \8 q4 i. \! ~
 tvb now,tvbnow,bttvb8 b x" a+ N9 k& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 e& `% R ]( G+ W! Y" Z7 W
$ E2 B b( E& ~/ W0 I2 L
食材
, W5 E6 K( w6 B* o5 S, @5.39.217.77青椒.....1個
" f1 Y) p' E, ?8 ^1 Y7 \大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n9 d+ ?# K3 L, r1 l
帶骨牛小排.....200g
5 h, O. F- `& C! \! `$ T七味粉或白芝麻.....少許公仔箱論壇2 R: R, @9 p6 U1 X! g# a, h. N
$ F0 M* I$ ?; ^+ `* G
1 s4 y; E* F# |( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
5 P! f8 e' F! ?5 ]( ~+ W! O- Y- @醬油.....2大匙' J5 w0 P6 Y- c( ^0 Y: m
米酒.....1茶匙
' E0 i3 q2 C* y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 ]9 L! r5 C/ ^/ k
韓式辣醬.....1茶匙
: p- {, e1 M6 t) F5 Z$ W3 s公仔箱論壇
( \: J7 ~( u8 I9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?9 Z8 Y. R T: O, c+ I9 y$ |6 b$ \tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇! z& A( ~% v+ x+ G( Y+ g0 q
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。公仔箱論壇6 F4 F5 |. b0 H$ i$ o, @8 W
5.39.217.775 i1 i1 _7 p/ O. R6 P
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。, Q7 }! u c5 [+ Q
公仔箱論壇; Q, X9 c+ [4 \! Y
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。# R* N: _& l3 k7 e/ O
' W2 C- t' h/ V% h9 p, M5 O3 S* X4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I n8 M) x9 }4 H
公仔箱論壇& C6 r/ E5 E% Z1 u, B6 p8 J
公仔箱論壇& g/ S v/ r- g. S
Tips
0 D( f* a) C8 }- ?0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇; C+ P# W+ P3 b- |8 T% [
" ^" I3 L( a' M2 _! dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 