[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】
4 X; S# r* T+ y6 O3 C# S雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. m& B5 l  `) d8 m1 E% w2 r" @
熟南瓜塊         50公克, c& y/ r! b3 `& Z, g
熟紅蘿蔔球         30公克( K- k  \  R. m+ _
熟綠花椰菜         30公克
4 d9 v! P# H/ Z白飯         120公克2 V! U' r" ]8 C& p* p$ }
起司絲         30公克
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【調 味 料】公仔箱論壇& X; h/ E* G0 Q% k5 T( x/ `
奶油白醬         100CC
$ h  f7 f4 {3 \" ~$ T7 s0 p公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77" u1 P: B: g. }4 Y+ W7 v4 r

0 l; C& ?) ], r$ Q/ `【做　 法】8 E, W; D2 V0 x* J( @4 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.778 v" O, l! M' l, G; I1 _: ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* Z; U1 \9 p3 d/ o. L1 P9 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。