 tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 v: Y. b9 J0 f, {2 n3 W
3 u# J8 C+ a4 F% Y. ?# k
材料5.39.217.77" ^, X* x$ P/ M. d) o# t: L
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個( D8 s) t* u: G* W7 y) F
3 Y, c6 @" F0 M- Z$ G8 b \4 N4 w& M調味料
- z1 T+ C: _* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 x7 |/ A6 U2 `% @3 K$ \; D2 t* }
5.39.217.77: h) z' H* {: V9 y* {
 9 ~3 J& i3 n' ]; A/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 H9 u5 F8 Z" B, U' ~
做法
1 S# x) K5 l% R s4 |: l公仔箱論壇1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
( B! B* F3 C3 Z4 U公仔箱論壇
9 U0 s9 w3 ?4 E7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
+ b t% O5 J1 S1 G8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
. [- q s% g3 u. i- p公仔箱論壇3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇' n; N, A4 a# [( c# j
2 q' f) ^1 ?! T4 \( h# f公仔箱論壇4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
( q) f7 p: E8 D+ F3 Q. G5.39.217.77公仔箱論壇- O6 S$ r3 b R9 C c& E/ M
 公仔箱論壇7 A/ ^7 q/ r' o/ ^
+ }. A8 O& |2 V8 j) p. ?$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, [- U. c; c* G. [, [6 F" e
9 A" l6 E. u4 `& E5 V ; ]: b0 S7 f9 s, W H2 v1 \" k
& e2 O0 P9 ?# R; S ~+ j! f9 ?; ]3 y
 tvb now,tvbnow,bttvb& f: x# A! Y+ f5 S1 L$ v
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
/ q' M* W- q# z! z( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 