一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
, F5 E" o% O% C! M! F5.39.217.77* P5 ^! j. @7 r0 Q# _' o7 ^# c
手脚冰凉护理方案
! c) _% L8 ^ g& M: T公仔箱論壇
& V+ T, S1 r$ B% f- X$ [6 y1 x公仔箱論壇
+ U2 A7 Y. K2 ^9 |9 o1 x
; O9 d* d& l i4 e. A! } 每天泡脚
" g5 r6 F% D0 R7 i3 O+ d; L* M2 a7 ~+ dtvb now,tvbnow,bttvb" P% h* {2 _) T6 D* t
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
; n g3 M% J* A7 r. Z7 Ytvb now,tvbnow,bttvb4 L. L \& }' {7 e9 k
有氧运动 M( O+ T9 L4 W3 @4 V
tvb now,tvbnow,bttvb' O9 \8 L7 o, e! |
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 `3 m! I, b- a
4 G$ K8 i3 E+ _" U' n1 P( w
穿棉袜
5 E7 f, n" g/ ktvb now,tvbnow,bttvb: K% G8 k3 `" ^ t( s7 D0 d% J
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
1 c( t$ O6 R2 F4 {% g! _7 ~公仔箱論壇
) A% }+ F, z1 Z! T5 e* |9 T6 Z公仔箱論壇 进补热量食物5.39.217.77- X* ~3 Q6 ?/ @! M( u9 w
9 H' J+ ]5 H( i8 q/ { ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
4 h2 m+ S; g9 _! |& ~& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ N e1 p h) |
保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb& K+ U9 T! V" r3 S% }" q4 [5 O
6 B$ D% p' q' V8 d
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 J8 i1 P: `" u7 P, }+ K. e; T
tvb now,tvbnow,bttvb0 a L+ U: \- R) L0 A- B; ~
按摩手脚心tvb now,tvbnow,bttvb+ e" L$ _4 P1 _0 S( a% v+ ^
4 q3 z M+ N- a2 m/ x公仔箱論壇 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。: F. P" s) Q- `7 F; [
) J1 t& y; X' D. e! i1 v9 ~& Xtvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉5.39.217.77, j4 ]' K- p+ [9 V0 |$ e/ ~7 l
! a: K0 p. q4 M8 J' n 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 
