一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 ( }- G A9 ]# z' _* o* K
2 t9 J) m4 A: Y9 c' T 手脚冰凉护理方案5.39.217.77) j2 ?7 t- [6 i7 @) W) O: K& s
/ M% T) \0 r: W# o7 v2 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ w& b9 d# ~8 v) Q7 B, G4 D' l2 E% n; O
) h/ f5 Z6 q: L ~' ^3 ^# Y 每天泡脚5.39.217.77. Z) V" w( F: H. p! W9 \
K1 q9 V+ }: D4 b8 p
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2 |4 u! E! a& Z公仔箱論壇
- i( W: Y0 c+ P/ Y5.39.217.77 有氧运动
# e2 w; @0 T* H# x% otvb now,tvbnow,bttvb
d1 z0 O1 S, ?' [公仔箱論壇 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
; R4 Y& p$ Z5 g6 e) Z公仔箱論壇
9 y# J3 N4 M8 q* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 穿棉袜
8 g6 O! `1 M4 f/ m I3 O( Y* h* S
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。tvb now,tvbnow,bttvb6 n, i4 m6 K7 {* r9 u$ o
; w t' R9 [) r6 B: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进补热量食物6 J9 ~- j& Y1 Q8 ?# h q1 L1 N
tvb now,tvbnow,bttvb b1 O8 g+ N3 P) w
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
6 B9 e2 m) f; R9 E) `5.39.217.77
! M( ~5 `* l# i( T" i: n; |% y0 j. ? 保证充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M9 s4 p+ O3 ~5 z/ N* y
5.39.217.77# z- ~8 a: t/ e( j7 W, y
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。8 b+ ?: k8 @* R" l1 J
9 B* i6 I: Q w0 I: Q/ L1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩手脚心
9 |# c% t- A9 W# z
$ N: K9 X+ K" N7 \8 S 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) r1 E/ n) K; p% S
3 R; D4 M2 J5 a$ @) A itvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇0 l( s+ O5 `; T7 O' g0 e7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ B7 o4 e1 N/ S
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 
