『十五種讓你身體年輕的方法』tvb now,tvbnow,bttvb) h/ f8 p& C- ?" \
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☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。 d% S3 l7 V/ p
-主要是補充纖維與水果。
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☆養狗 - 可以年輕 1 歲。
2 y/ ` b4 s7 L9 stvb now,tvbnow,bttvb-強迫運動,因為要帶動物出門便便。, o8 Q! p, w8 o7 y. j% a
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☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
% |9 {7 S# B: n, s i7 J+ `' `3 D/ y-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。3 Y8 t+ u- ~* K' @( Y- x1 C8 c
; H+ D+ I# {+ D" s; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆舉重 - 年輕 1.7 歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 s1 x1 r- A+ h( @* C) G
-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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" r' j2 A- M- ^6 q5.39.217.77☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
! o/ N" H7 ~3 Y% M$ j8 W, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。
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$ O$ H* |8 {! X2 o) {tvb now,tvbnow,bttvb☆交朋友 - 年輕 2 歲。5.39.217.77 t% e3 |& p' \9 M8 _ j
-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 N0 h5 \) b, N3 N
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☆大笑 - 年輕 1.7歲。
r- ?5 |$ h) J2 X' S# x5.39.217.77-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇& l* X7 j/ ^! R2 `9 ]- i
, S U1 L- B; p( j) {tvb now,tvbnow,bttvb☆上課 - 年輕 2.5 歲。! L) w0 j! @5 {1 h1 s
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
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% l+ o9 R5 n6 k. V0 N6 ttvb now,tvbnow,bttvb☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。
5 @. C( G0 L/ b7 K8 J( x公仔箱論壇-這是一項不錯的健身運動。
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, o% i- @- ~5 _- `3 A☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。: f: e1 R% H' r$ `6 j, L9 @
-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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* k) l" t& A+ r8 {! `5.39.217.77☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。5.39.217.77# p8 N' l, V y& A( R6 j
& W" C8 l; q" @+ Q& D9 f- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
8 `( n0 f h ^7 l T5.39.217.77-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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9 N& R- ~4 ^* ]- M1 L公仔箱論壇☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _! v, E3 W- W6 F( m
-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
/ g+ R- n9 l* M+ N, t$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G* Y$ ?! A3 T7 R
☆運動 - 年輕 6.4 歲。
8 o' b& h# @; `* _5.39.217.77-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
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. P7 t0 i; I% W/ k公仔箱論壇☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。1 H+ n B5 [& h1 g% W& a
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |