『生理時鐘』
0 c8 T; F7 e* o& q+ [, A& I( y8 R. k. V4 K* Y
☆午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期:
+ o3 T' M" R; s( ~& b& P# I% mtvb now,tvbnow,bttvb-多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77& n; R9 C2 [, N6 p
* Y- C0 L; v6 u1 H! x/ o, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期:
7 i4 d4 X; ~8 U: k2 m-此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
, E& Y5 O) E3 @% T- _- C* Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 V& Z3 |( m6 k8 H
☆凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期:公仔箱論壇' G$ I Q- U1 p7 i
-重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過這個時間。
6 C) G3 W: K. u$ e7 g8 z5.39.217.77
9 Y9 L( Q6 }6 K2 X# r' a5.39.217.77☆上午 9:00 ~ 11:00 /精華期:
3 q/ C: i' M, K0 K: P# c-此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
5 O( R: h- R1 F0 n7 k7 `公仔箱論壇
`/ s) `* `5 `& D☆中午 12:00 ~ 1:00 /午休期:tvb now,tvbnow,bttvb( I0 ]7 n% C0 y, R+ i" A) U
-最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
; w* J8 T4 j( m+ H- n2 j0 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 X1 @8 V0 \2 ^$ ^2 |4 S
☆下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 A+ b/ h4 x; O3 o0 ~ k+ d- ~
-是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
1 o2 h- G" v# P$ p0 A
2 y8 a- G+ A6 C8 ~, _; Z; Utvb now,tvbnow,bttvb☆下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期:
, p0 y. z( e6 u0 P0 p-體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
9 {8 ]. {1 h, [2 {* |- [" E5 M+ w$ B% a: b5.39.217.775.39.217.77* R4 N5 N2 s- b
☆下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期:tvb now,tvbnow,bttvb# X; x4 l f! p2 e
-此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。
' k! R( c7 B9 ?
' j- s( T6 H4 N' P7 }0 k☆晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期:
" V1 I! U& D6 _* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.77& l( I, b5 S4 N
tvb now,tvbnow,bttvb3 V. d8 M* e5 u1 y! x: F0 u: l2 e
☆晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期:
2 v+ Z5 \& P% L-此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。5.39.217.77; ]6 t6 H! u; ]7 m1 Y: v5 i
* K7 D. o. S$ t- _/ X. D公仔箱論壇☆晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期:tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 i5 ^% ?8 _0 Y. E. w N
-經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦! |