[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法： 5.39.217.77" R" E7 M3 `5 \
        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 公仔箱論壇  Q% n$ \+ X; D' b
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
1 j: U* w1 n) y; x# ^- F0 {5.39.217.77        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
6 p. Y8 c+ H: t: \5.39.217.77        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 公仔箱論壇5 }- B9 e7 S, K. c
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 / }) n. M1 d% I( L  ~! [9 @$ l- k! v
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。