清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇& d8 s0 G6 ~6 q( O/ t
) j4 a- O9 ?. M' L: A: C5.39.217.77你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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+ e8 B3 T5 L- C( ~" \! P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水
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( p8 g# ?1 g8 D; C公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
7 D; A' g) U2 g. H3 D% _研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
* c) ]2 C# p) F9 v4 D) Mtvb now,tvbnow,bttvb不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。; G8 p. @. C% H1 e3 ` {9 J% i
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' u1 X; t; j- @* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水
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; ?. d& D5 M8 c) E% x+ Z& P. p) ]相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvb now,tvbnow,bttvb8 S. G9 i0 L; g& r" p
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。- f9 S0 z9 R) n9 \7 {7 e, v
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。5.39.217.771 M7 {+ s' U1 A7 W# q$ R3 Q( p7 v4 F
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。5.39.217.77: i2 b3 C/ M. I; y7 ^; p
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
, ~' r3 `' d2 }: ^" b# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
6 }! {# z, A; _* r0 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c; Q! h. l" l+ f$ ?/ Q
) J0 b1 q) O$ Z' ?3 e* S+ a公仔箱論壇淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ q3 Q: u. m3 u# E
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
$ ? _! G' e# p1 e+ X' v3 {# L公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ y$ @0 i$ l$ Z [( ?
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。) P1 w" u+ P/ N( K& K2 c h
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
+ W4 Q2 u G6 ~6 F5.39.217.77如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇; C0 |0 G9 s* ?" K
5 ~" n/ W; D! [, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& H8 p" H4 o% M6 t; [
牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- E: g$ |4 y: T/ D1 u9 l6 @
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
7 }4 p D; A% d8 J5 S% B9 ?5 |tvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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. k0 \$ h" J" i" F, N1 X$ d祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, q5 b( U' f2 y
6 r& f5 J, y: ]0 _4 N, i) `5.39.217.77gemini338: 中秋節快樂
& `6 O' n. O* H) H+ s% Z0 U$ O/ F% M| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 5.39.217.772 C- P; `. ~8 f
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: u0 o7 x4 _9 k! x5 n* z2 W) Dtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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