清晨第一杯你喝了什么?: y8 z- M; J" c
; C0 i' `( q( c; C你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.772 W5 h& {# {/ b. I( P
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白开水tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ R! b8 K4 j1 I* C: k4 R% e
. ]4 U) u* y1 g$ `5.39.217.77晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。8 ^ a2 v( e- a( _
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb; q2 i, m7 @! e
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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+ |6 k( ^2 n- R {& I5 @5.39.217.77相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
( E: ]7 r; w: a1 U人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。0 c- c M1 e+ ?. I6 G+ c
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柠檬水! k+ o U# X* [7 t# P% i/ P
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ ^6 _5 ^( g, V/ C9 s ?
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 I( B' D6 p3 ^4 q5.39.217.77所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
$ G; ^+ A( Z2 | s$ t+ B5.39.217.77此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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6 ?; y: h" \. L# C! c$ \+ w淡盐水' Y3 ?2 }. |: J l! b. T3 j
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
; C3 N8 R, g, `& g5 F" E' C& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
* M/ G+ I4 c; i( ]公仔箱論壇何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。: Q5 F* \- `# n" }0 l! O4 N3 L
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2 z* {; l& D. l' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
+ j$ r+ \$ P% s7 o$ }tvb now,tvbnow,bttvb这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
! t$ E1 z! p" J1 t9 ?6 a2 [如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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) Q0 N, S% j1 `- l* h- x7 t8 c5.39.217.77牛奶5.39.217.77% F' e; s7 y0 c; [7 t3 U
3 J# S9 d0 F4 a6 }4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
$ E e9 a! T9 o# D9 b$ S; F5.39.217.77空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. i, e: L- U% `5 [# A
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。5.39.217.77. y! W1 k8 R) H u( @' |. Z! M
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; X% @' |! ?5 P6 z3 ~ Q# m0 U1 m9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆. F; D, F, {! l: @3 d' J, D4 R: ]
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gemini338: 中秋節快樂
4 o, U0 C' y6 U5 { `2 ?| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 9 K" {7 }7 f- x$ P) g) V
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發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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