清晨第一杯你喝了什么?) S# K' n% v9 w7 V6 v
: s1 q4 l9 F5 e9 R* T4 q0 E你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
1 [1 q2 a/ @$ c5 u1 M- Q, Y- @! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N! n. \' L4 l9 N* o8 C
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 y; v' A" h8 l& Q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
0 M% X$ `. z$ X8 S0 E: ~3 q6 i不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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7 z. J& u: q5 I+ a9 O5.39.217.775.39.217.77% I1 u3 _& Q; A- p/ I" L
蜂蜜水
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. o6 c# M$ ]9 L: V1 E, p/ V公仔箱論壇相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
~, ]5 R7 h; O z/ ^9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。4 y5 S8 o4 T. Z$ L {* D$ P1 A0 @
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1 W, p) X! p1 N公仔箱論壇柠檬水公仔箱論壇- C: W* }0 a( c% Q u$ t
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
9 s% x' l3 X$ h5 y7 P4 I' p: Y `是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。/ g1 b+ O: F0 v+ [" m
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。2 w, y# J' C3 R5 Y! C$ ^
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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3 r/ b( O z8 p- P1 {5 atvb now,tvbnow,bttvb淡盐水
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J" b6 l2 c& f4 n5.39.217.77有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。; W t/ j6 `, j7 M) b
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。6 W2 I- J1 m, ]! V7 v; R; R
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。5.39.217.77" `% ?9 E" W) l: G" d8 R l
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果汁
5 ^6 |' T9 Q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: T/ T- x* B/ m/ a( t' D& c/ }
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。% P: s- X8 N+ H
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ E0 w3 u) ]7 U1 V) I; V
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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2 ?& q" g6 |! y5 p- k0 t8 E+ E牛奶
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: y2 L' r) m2 a' ~$ \3 [+ @5.39.217.77早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
2 Z1 w5 n- @& d8 o M* B0 ~tvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 O2 X! h# a
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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8 H1 I3 [/ j2 m2 L; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* ~( y0 L% R" R& K3 L. B7 \
祝人月两团圆
1 Y; @1 A4 }8 m* k# ?1 X. G4 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& y, V, |+ }" h: m; F
gemini338: 中秋節快樂
7 U1 ~* T( _' Z- f& @% t% e0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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" v0 W1 F" u9 v% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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