[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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◎具抗菌作用的食物：公仔箱論壇( M8 ~9 \( W1 g# ]/ I. z

& s7 q% k+ l4 Q: y$ f0 E% S公仔箱論壇蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。- F2 q% c4 l! t; ~; V- M3 t

* g; |3 O+ z7 L2 f* g! p◎具抗癌作用的食物：
8 D8 i$ z' R' t& M8 F% A. t* r# g0 Y5.39.217.775.39.217.77- r8 c6 C+ K- \' ^: o9 E8 f
大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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◎具抗凝血劑作用的食物：tvb now,tvbnow,bttvb2 A& K' S& k$ \. B3 m, M

" R; _4 i6 e; g5 [  Q+ _5.39.217.77魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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2 r8 R& g: B. L4 \( v6 jtvb now,tvbnow,bttvb◎具抗抑鬱作用的食物：
1 ?' J2 @" ~/ J1 N6 E+ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% |& e% ?" g6 |8 W" y! X( [
咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。
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/ i! z, l2 l. T* P◎具止瀉作用的食物：$ [+ G( v! ^: D9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ W; @7 ?3 A9 B- N. g& G8 q
大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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" H& G! V' f& ^. ltvb now,tvbnow,bttvb◎具抗高血壓作用的食物：+ p4 _# j* w  O' d5 y( y
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。% k( T4 A; q7 F9 w' }
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◎具抗氧化劑作用的食物：3 `! j1 w) \. r1 k! j
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酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
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( J8 a$ _, }' {# h: \. \0 s0 l0 x◎具抗發炎作用的食物：公仔箱論壇' e3 F! V! o! k, v

& `. A6 r+ c, i) s蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。5.39.217.774 E% ^6 E# }& |& O$ Q( ?+ z+ q

% D8 H5 y! |. |9 `# }; H: O◎具抗胃潰瘍的食物：
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* l" |8 u5 R, k  [9 D/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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◎具抗病毒作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ d. u3 F6 E& G
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蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。
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◎具排氣作用的食物：5.39.217.77+ y. f0 U0 h/ g% S: z6 w2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. `8 V# A# D
九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。5.39.217.77# \- `6 r) _. v+ g9 `$ r' ?
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◎可增強免疫作用的食物：7 l: i: i- i  U. x. h, r7 c
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。5 R  T0 H2 M9 n' b! a( w
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◎具鎮靜作用的食物：
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

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rt668

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