熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
; W2 j; O. `; i) x5.39.217.77便秘的按摩治療
" ^) i$ s8 ?) w& N: U$ d( G) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
# x3 s6 Q4 ]- p3 Y現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
, \, q+ i1 A9 i, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部
2 w$ i f" I+ e# c3 j7 x1.摩腹
7 {' M* e: }" f& t/ v7 I" O仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
# m2 J5 v/ e- [' ~% [2.按揉天樞穴 : v7 k# m8 @" y
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 7 i8 v2 \7 {+ Q1 F; H
3.掌揉中脘穴
2 u2 C- Y7 @! g- ?. Z( F- h4 b公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
9 U+ t& e8 a' E. T! D3 i4.推肋部
9 J: I! H1 S( X0 j公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
]$ C% Q* \4 x1 p) J, R; F9 E1 m公仔箱論壇5.按揉關元穴
$ d0 f/ @+ T$ t3 X. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇7 y1 b0 P* [" C5 j" O
6.提拿腹肌
! h0 n. E9 S- H6 F6 X7 p6 m& R仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.779 f5 j7 P5 i3 B6 V. Y
二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb" p. K9 W/ B7 |2 H6 b& `9 K8 B: j
1.推擦腰骶部
3 v: v8 j' d+ h: b/ M& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
9 R$ F Q o8 f: ?2.按揉腎俞穴
) [. c& f8 Y: P. n% N$ b8 p! ]' {坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
" H5 W5 E0 t4 E2 Y; U: @7 ?三、按摩四肢 - C) J2 T1 i5 h( D# S9 m3 u- K
1.按揉合谷穴
) q6 m( F3 X3 V, D4 D+ N$ J# j5.39.217.77以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 ) U* ~. a3 M& W5 a& b! ~
2.按揉支溝穴 ! [( y2 M9 c, F1 _; v5 K& V
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 . X! D' d- U& O: V/ ~& z
3.按揉足三里穴
! s5 H% G9 t! D; k& s& g" T$ D坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
0 \8 z4 I- u1 `) K" c3 B7 l! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 tvb now,tvbnow,bttvb V3 B2 n& n9 l6 q
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 0 U2 {7 y9 Z& P" D8 |$ V7 g
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
4 k- U7 N# s$ Ttvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 5.39.217.77: x4 e" f! ~* e6 `" k1 K/ e* C
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
C# b7 G4 _1 H/ b8 W- W: _2 g7 V(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
6 B" P5 W2 S) Htvb now,tvbnow,bttvb(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 j, j5 I/ e# Q% t
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
1 Y/ J' f# H4 [6 V公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
4 Z$ n7 ?+ Z7 d) ^4 V(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
5 O I" M ~/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i0 ~1 p1 m) ]: Q6 o
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 9 }3 S# a9 Y% G" T, Q
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5.39.217.774 f% ?; q3 R J" h
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
7 Q! s; `' L7 X3 X: \公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.771 f! f3 L; E7 ]8 G% Q
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
( C, U$ B5 A6 y5 f3 v" W! r+ T(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。5.39.217.77% r/ f5 y) I1 Y; z0 C
預防調護
Y* V7 a; q3 X) \% F4 g, ptvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 g1 q6 r! y) ~7 a: `
六種食物輕鬆改善便秘
* z) k/ P2 {% H公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇2 W8 q! c0 t2 I# }( ^( m& n
1、熟香蕉
2 N' \8 i& ~0 m$ ~香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
# i8 r! b. @% {: ]tvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) K) `/ {/ p1 I2 ?, O1 K
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
: Y! a1 V9 @. b; \5 f3、柚子、葡萄柚：
/ | v7 k" S% H2 b1 q5 K; c午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 b- n5 n$ Q: {0 ]7 G! H
4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇1 T% d }; h$ L* V
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
+ l8 l+ _$ D2 B5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb; x/ O. R. I* I
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
% U# N! f1 g3 Z0 v公仔箱論壇6、蘋果 $ k$ \8 O& {9 p2 E, ]$ ^
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 & \9 i) j, p1 j# n+ x' `, l
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
1 z3 h" Z3 u* g, u( m4 M6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% O* i: y5 ]0 s2 @; I6 ~" M
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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