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喝發泡錠改善感冒喉嚨痛、止咳化痰？有結石副作用？腎臟科醫師4QA解答。5.39.217.77# |7 H' S, L4 R x, u
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! T% U* m+ Z# ]5 G0 S- Itvb now,tvbnow,bttvb韓劇《黑暗榮耀》魅力橫掃全球，劇中許多橋段也引起網友高度討論。其中劇中女主角文同垠（宋慧喬 飾）與圍棋前輩朱如炡（李到晛 飾），一同透過聽「發泡錠」丟入水中冒泡的滋滋聲，獲得心情平靜的劇情，也再度誘發大眾對於發泡錠的興趣。不少人不喜歡白開水的平淡，因而常用發泡錠取代，當作日常水分的補充。更有人習慣把發泡錠當作預防感冒、補充維生素的首選飲品，想到就泡來喝，甚至當作治療感冒的妙方。但發泡錠到底什麼時候喝最好？長期使用是否可能引起健康危機呢？4 c; c/ V+ G1 t* P" f2 X) a6 P
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Q1》維生素C、B群、鈣、鎂，市售發泡錠百百種該怎麼選？解答：建議依功能性、自身需求挑選烏日林新醫院腎臟內科邱智弘醫師表示，市售發泡錠依功能性，主要可分為維生素C、維生素B群、綜合維他命、鈣質補充錠、電解質鎂補充錠，有的還會額外添加Q10、生物素等，種類相當多元。建議民眾在選用時，依照自身需求挑選相應的功能性產品即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 i: K. y& V; K- d+ P+ {
" [0 y5 |' n O! s( V# t( V公仔箱論壇Q2》發泡錠應該在什麼時候喝效果最好？飯前、飯後？解答：依功能性差異，食用時機不同邱智弘指出，也正因為發泡錠種類十分多元，所以在使用上，依據功能性的不同，建議食用時間也不太一樣。但一般可分為以下4種類型：
9 K* X: A9 K7 C8 d4 { |( v6 M( h含維生素C、B群的發泡錠，未限定飯前或飯後維生素C、B群屬於，水溶性維生素會溶於水中，易於被排出，並沒有限定飯前或是飯後使用，但服用時建議可搭配大量開水。不過，由於部分腸胃較敏感的民眾，對於B群或當中的一些賦形劑可能會感到腸胃不適，這類族群則建議飯後使用。
8 L5 m6 ^) L; j; D: V含維生素A、D、E、K的發泡錠，建議飯後服用因維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素，則需要依賴食物中油脂的幫助，才能被身體吸收，因此建議在飯後服用，來加強其吸收、利用率。
( P E0 C4 D$ B- n! l公仔箱論壇含鈣、鎂的發泡錠，建議飯後或睡前服用吃下肚的鈣質、礦物質鎂須仰賴胃酸幫忙，才能解離成鈣離子、鎂離子。因此，如果服用的是標榜補充鈣質、礦物質鎂等成分的發泡錠，則建議飯後食用，因為飯後胃酸pH值較低（較酸）有助吸收。
& T5 E; O0 w7 h. q5 p: w公仔箱論壇含Q10的發泡錠，建議飯後服用由於輔酶Q10（CoenzymeQ10）是一種和脂溶性維生素類似的成分，故建議在餐後食用，吸收率較佳。其若能同時能與維生素B群及維生素C一同使用，更有助人體合成Q10。
4 D8 q8 q* a0 m2 z1 P公仔箱論壇不過，因為Q10除了抗氧化外，同時還有輔助細胞能量代謝的作用。為預防服用後精神過於亢奮，建議盡量在早餐、午餐後使用，不要拖到晚上才吃，以免影響睡眠品質。0 o$ t3 a9 ?0 @, l+ ~' D6 J0 o
發泡錠能用熱水沖泡嗎？
, f7 r; ]* D) S0 h8 m8 e+ ^tvb now,tvbnow,bttvb至於外界好奇的發泡錠能否用熱水沖泡？如果使用目的在於補充維生素，水溫則不建議超過40°C，以避免破壞相關成分。
6 C7 }4 r% X& p6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／發泡錠的主成分為乙酰半胱胺酸，除了能抗氧化、抗自由基外，其主要作用在於能打斷人體痰液蛋白質化合物的連結，有助化痰、止咳，進而發揮舒緩呼吸道症狀的效果。4 ^ Z+ X, O* L; q! a# T# Z. U P
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Q3》想預防感冒，每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎？解答：發泡錠只有緩解感冒呼吸道症狀的作用邱智弘強調，事實上發泡錠的主成分為乙酰半胱胺酸（Acetylcysteine），除了能抗氧化、抗自由基外，其主要作用在於能打斷人體痰液蛋白質化合物的連結，有助化痰、止咳，進而發揮舒緩呼吸道症狀的效果。
2 h: b$ V% S. C# z1 L Y f臨床上也發現，發泡錠除了有舒緩因感冒、病毒或細菌感染所引起的呼吸道症狀的作用外；在適度使用下，發泡錠臨床上亦可作為減輕普拿疼中毒反應的解毒劑，並且能預防顯影劑對人體的傷害。
/ O$ X0 e: a( b5.39.217.77但即便如此，正因為使用發泡錠本身無法達到預防感冒的預期作用。因此，雖然發泡錠主成分乙酰半胱胺酸本身對人體無害，臨床仍建議民眾應在有感冒、呼吸道症狀出現時才使用。5.39.217.77& C Z3 c8 @4 }) L
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Q4》長期使用發泡錠可能引起哪些潛藏健康問題？解答：添加物及賦型劑，攝取過量易造成人體負擔除了提醒大家，發泡錠對於預防感冒效果有限外，邱智弘也提醒，根據功能性不同，多數發泡錠在製作過程中往往會額外加入維生素C、鹽分、糖分、草酸…等許多添加物或賦型劑，加上有些發泡錠會再添加香料、色素、甜味劑等食品添加物，長期攝取過量可能增加人體肝腎負擔。公仔箱論壇4 g( T$ u9 D( W0 I3 L S/ c x* }
增加結石風險：就以維生素C來說，雖然維生素C為水溶性，但由於維生素在代謝過程中會產生草酸，若發泡錠中含有高濃度的維生素C，很容易在腎臟或泌尿道與尿鈣結合，進而增加草酸鈣結石的風險。5.39.217.776 N" ~% g# E9 A! i
根據衛福部最新版的「每日營養素建議攝取量」（RDA）明定：每日維生素C的建議攝取量是100毫克、最高上限2000毫克，以避免攝取過量造成腹瀉，甚至結石發生風險增加。公仔箱論壇0 T- v# m& S# e R) q
血糖容易不穩：為提升適口性，廠商常會在製作發泡錠時額外添加香料、色素、糖分、甜味劑等食品添加物，甚至還推出檸檬、草莓、橘子及葡萄等口味的商品，就是希望能增加民眾接受度。但這些額外添加的糖分，卻經常被民眾所忽略，如果長期過量飲用，恐在不知不覺中導致血糖飆升，不利血糖的控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 |% c5 Z5 d& H
血壓容易攀升、增加腎臟病、心臟病風險：衛福部建議成人每日鈉攝取量為2400毫克，換算下來相當於6公克的食鹽；而市售發泡錠或發泡飲產品，每錠鈉含量平均約在280毫克，約佔成人每日鈉建議量的1／8。
. d- r( C0 }1 x$ F. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人服用過多容易水腫，若長期天天使用，過多的鹽分（鈉離子）容易使血壓上升，腎功能不佳、有慢性腎臟病、高血壓，以及心血管疾病史的民眾，更需要謹慎使用；尤其是飲食被要求必須少鹽、限鈉的人，更要特別小心。" @+ c3 i; {" A @/ |! u/ @* N
懷孕／哺乳婦女、小小孩應慎用：另由於醫學界並未針對懷孕／哺乳婦女、體重小於10公斤以下小小孩，進行發泡錠長期使用的相關臨床實驗，故建議這兩類族群更應該慎用。
' h: W. |7 C( w& u9 P4 R3 z公仔箱論壇綜合上述原因，邱智弘強調，他不建議民眾將飲用發泡錠，作為日常保養方式天天使用，呼籲大家如果有需要最好先從日常飲食加強攝取為佳。若真的想額外透過保健食品、營養補充品來維持日常保健，在使用前最好先諮詢專業藥師、醫師或營養師為佳，尤其是本身有慢性疾病問題朋友更要特別留意，以免弄巧成拙反造成身體負擔。
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發表於 2023-3-24 11:58 PM
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