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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


- k  r: B6 A* P/ C, c+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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. J" e8 c2 ?. `0 R8 L) A' G3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;公仔箱論壇  b0 J9 c, F# ~7 W5 F

, E5 z  n3 p8 v" {, o# e4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;公仔箱論壇+ L9 X4 s/ t( P7 R7 U3 u2 {, l

, s( W3 \, n( e, ]  S% l1 r: P; C) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?5.39.217.77# y- J! y/ i. z: v! b& b4 i- ]+ \! E
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