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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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, q) o; G, B! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) i( C8 V0 [5 u
1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇5 r$ g5 _) D! [- h. W+ R, ?/ s
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- l" \ o' }
! r6 y* f% N: |( b* p3 ~" _7 W B公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 {$ \: G9 C/ O
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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3 }4 y$ ?5 e3 f4 r* U9 `* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇& O+ z* |% J W. A o5 P
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」, c' V) J# y F1 q8 Z% V6 i/ ^# K9 L2 L
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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2 a9 F; C# `/ ` v6 u. I. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
" {* \) T7 J* u: ]% o) F5.39.217.77晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。+ N9 Q. z0 E( s) j
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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9 `, c N U5 j5.39.217.775、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: T s$ [, [; v' R1 W% A5 b
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t T! w# o. H8 ~% z4 |. ?3 `
H& _) f3 v# p2 @# K+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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# Q4 I7 V" d* C; ~ V# a6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 x' S& n3 l) {9 u1 P9 }
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。1 u, O0 y: \5 |, Q; I" Y* D
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。+ o, q2 L9 k4 Y$ N% n4 Y+ M+ i+ L
$ `( Q$ N2 v$ Y8 q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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