[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 J: x( Z, o1 e; f# t
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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  V9 x' |8 C, K7 r/ V- g5.39.217.774、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
: ]' k5 ?& P- l4 c  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v) W0 T7 F7 v2 c* }tvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？7 x. e/ {: T& C" A" |! n

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