) R6 B( V5 C, v$ {) i3 {, Y5.39.217.77晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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: w- t8 n5 g. h4 b8 Q5 A5.39.217.77公仔箱論壇. v8 P2 w( G7 j
1、晚上吃姜等於吃砒霜
]6 A! f9 V+ H6 ^& Y7 ^古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇5 Q9 o4 U5 e: ~
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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|: I, N, P5 C: p生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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: t0 b: J! X' _/ D6 j秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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3 f2 o% q2 O% n2、油膩食品應拒絕
e6 n' }' F. n油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」0 P, l2 c) r+ B+ ?0 h8 w7 \
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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3 X* b6 }1 \" G公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。9 n) J& @ a' O9 m" q" j7 A
9 k# M6 C8 y' ` m- i# {! ltvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
: f+ s+ ~4 j% k/ e; G( ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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% [. b% u" ~: _" R5.39.217.77由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m9 l& Z" X5 p
( z( W& T( P( w$ O4 `7 I5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
' E6 A6 M3 m% V, p* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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; I* b8 x: g' k5 m而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。, Z4 d& b9 E x; [$ V
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6、晚餐後的甜品是禁忌7 W% d7 C& s, R4 R
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ n) k. M; ^. E' s$ n k0 q
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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