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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 s6 |) h) U" v1 n% A$ g
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★生理失调易“上火”
% x, ]0 R3 m$ C+ H- k5.39.217.77 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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( l6 j- V, U8 p% f5.39.217.77 ★生活规律多吃蔬菜水果 公仔箱論壇5 f# H2 f0 O6 k& v$ x1 x
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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- {2 ? t* @" H$ p$ X3 ]9 Y3 y5.39.217.77 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 9 v% s% {: C+ W: N
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
8 o9 n2 U- n [: Y- T o9 D: D ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 e, q$ a, ?( i9 |" J) A
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S7 H6 \& b6 ?3 e
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 tvb now,tvbnow,bttvb) y* H# P/ q* i. Y% P& V
, m3 m( Q% e4 S& o公仔箱論壇 ★食疗清火方 公仔箱論壇$ {& d5 Q; i( ?' j- n
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 A+ ]" q( I3 b; H, S" j5 L
- i& W* [6 H& I* y1 _! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ▲喉干嗓哑： tvb now,tvbnow,bttvb4 _' i4 B7 E6 Z) g
& K2 p, z# \7 @0 D3 i: z9 w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 tvb now,tvbnow,bttvb( _ d3 [* V/ P# v% k
! Y& C+ c; @# m! t2 Z7 K ▲咽喉肿痛： 5.39.217.770 f( e5 n* {: F/ b+ e
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： 1 c* r5 Y& i: B9 S
/ M( _! q' u1 X0 e, s. L公仔箱論壇 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 5.39.217.77. J, J9 G2 @; Y- h# V4 n* I
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▲咳嗽有痰： ' x9 G1 N0 F; Q* f ?2 w. @
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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7 \0 y# D0 y7 {# y! j) p2 ctvb now,tvbnow,bttvb 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 5.39.217.77" I, h& o, Z( z! a, C+ A) V
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜6 u+ j: O+ O9 N: P4 B6 E% }0 ~; h0 s
【主料】： 公仔箱論壇3 q4 _, U% j6 |4 ?3 {3 v4 w; g8 x
豆腐，鲜奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 u8 W% {' m* Y) k, i' I5 x
% b/ B8 R! A+ t" f6 i 【配料】： " Z; ^) c! S1 f) |4 G
; z1 s7 s/ R6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 % k) n- D/ D1 o' g: _' l
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【调料】：
" @0 r" G8 y2 d( @& v tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D9 p1 S) G+ S6 v2 Q, P; U! D
, E6 a! }( ^: @, [* `) Z( ^. m8 ltvb now,tvbnow,bttvb 【步骤】： tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ Y3 v% C& t* @+ x
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 tvb now,tvbnow,bttvb: n6 E; \: b* k' I
" g; k7 ~ E O) o% ltvb now,tvbnow,bttvb 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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+ g; t1 O. Y; U1 ~' M+ ttvb now,tvbnow,bttvb 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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; n4 v0 ?5 C: M( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【特点】： 5.39.217.774 Z8 p& y# t( r8 Z9 n5 |
8 j2 U+ C5 \" `/ s; @& B. k5.39.217.77 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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