春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。 H' k* T& I4 M3 O$ O
8 j6 d6 O0 V- `( g( I公仔箱論壇
" e/ N+ b2 }, Q, {+ Z% a! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
, k2 M' g5 G. c) N/ b6 \3 H5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- u' b s: g5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 G" N6 I# V, K+ w
【這樣做】多吃紅綠食材5.39.217.77, Y y1 n: f1 [1 N
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇1 V$ B9 L4 D+ T! L# }3 I7 C+ E
2 Z: g0 {+ i0 L/ ~2 t5.39.217.77
$ c; O/ e# _& Q7 C6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb( s2 E& ?+ r' o" ^
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
+ N% A( g1 G" y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* W/ N0 J7 _% ]& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* i0 ^- P3 \$ Z* K3 T$ ^
保持心情愉悅
& S) I. D, Y* _* k- e公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 y, k5 k' _' o9 w
0 j" x$ X9 c6 z. [! d2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 |6 ~- h% Y! a+ ?/ j5 {3 m: u
喝茶飲助養肝" z4 H5 \& [ z# d+ y7 z" F5 a
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 , d% E) @2 q7 v: }4 s
. m3 L6 _9 `9 M. e
公仔箱論壇' r! j* L. z" o
玫瑰參茶公仔箱論壇. a/ c D: @, n% C
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆1 f, b; Z$ v* m* p8 G
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77$ X% X! ]. Q F8 n7 t$ \: g2 v
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 " ]" [# z- e& M+ q5 f/ j' j8 `
( E) V( D! B4 [+ L8 Z$ U$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! j( B' g9 }3 x b9 l* C
柴胡洋參茶
3 c4 o( M( b# l) D% s* _3 _公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g; j' A* _: j, ]! A
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 R, Y' P8 D% z( B% T; d
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇9 Z0 o/ n+ P+ c" A x& |2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q/ A4 @% g5 E( h% D+ z
; J! a! P, r1 ^7 p" M3 L【醫師說】
7 u4 z9 e2 Z) l4 O9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民
) y. a- t, `7 Z4 F" l8 c7 `5.39.217.77提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
; L) r8 M" j c
s3 M0 }; h( R+ i. p9 }公仔箱論壇公仔箱論壇/ O9 o8 O9 L9 y/ {; X
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
