许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院 院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 5.39.217.77" S8 @1 y G# T' L, _
! n& E3 G% E- }/ F- h( a% B
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和 的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
9 `0 x J& d2 b
* H& q' ~1 v( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入 卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
5 f: m1 m( a% d* z5 j
3 P; Q8 C+ | d5.39.217.77 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼 吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
( v( ?4 d* ]: E& Q/ n5 \* _公仔箱論壇
: I, S/ [. z& T8 Z" d. b$ C- ?tvb now,tvbnow,bttvb 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的 过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏 反应的危险。
$ T |: N* h2 @$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D2 S! o H; J7 `2 G* F
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应 该考虑到引发哮喘的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 E% m3 W. L0 k# x( ~0 \
5.39.217.77$ E A4 t7 m+ `; `- N4 l- F
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天 所需要的睡眠时间比男子多15分钟. |
|
發表於 2009-8-16 09:50 PM
| 