筋骨痠痛
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1 i' R" v4 ]2 g' ?0 r9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
5 q# z5 X$ m' I$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! F$ k- q3 D4 e( b; ]$ S# s' c
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。5.39.217.77. H+ O9 m4 e: E" J" |
, v6 R4 c- D( ]7 b% _tvb now,tvbnow,bttvb【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。% l2 v/ s+ k2 x1 X. P
& h% j9 z+ H' A1 l5 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 x9 z$ v/ _3 O3 h
病因
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" j4 ^- e0 J' E7 {, y( h$ M( R! W/ @$ p隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。/ g$ n, g2 m7 o, X
; Y9 N/ N. I. G* k. `1 h" J一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。tvb now,tvbnow,bttvb; G3 A' E4 Q9 @4 h& f
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在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
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, N4 u. }/ O# ^4 U0 [+ xtvb now,tvbnow,bttvb症狀分類tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 ?! Y4 k; c, f
5 d( }/ H7 _& A; P$ P& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
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飲食注意事項
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1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
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) q2 ?+ F6 v, ]. O) ]tvb now,tvbnow,bttvb減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。7 s; i' l$ J: ~; o* e' K0 }
- G$ G, f' b; J1 ~% Etvb now,tvbnow,bttvb2.含鈣量高的食物：* J D$ C+ |2 `) P4 y7 K9 N
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(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 公仔箱論壇9 Y0 \! A. }1 z: D& t" B! g
2 H4 {% |8 c" O' n/ \4 A(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) M. p1 d& S7 t. y% X
$ @3 E% m: t; } n; m7 E8 X(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 u$ ^- d" Z ?
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日常保健tvb now,tvbnow,bttvb; j% {/ X0 u, U: b+ {2 F
5 L/ e- s9 Y1 u' P! j1 w$ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。) c' L9 n5 Y( ~* G
( w c- C7 i. A7 T8 K0 }" e3 P! Z: Btvb now,tvbnow,bttvb2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
* |# i+ M$ j+ ^8 p2 ]6 wtvb now,tvbnow,bttvb
$ V" L" v& L: t% |公仔箱論壇3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
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3 T: @- R* ?- R. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
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5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
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- T- R/ V8 a; ?+ Rtvb now,tvbnow,bttvb6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
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7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
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8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。公仔箱論壇5 t/ J2 v% T0 h1 H) x
5 F1 J3 a) K* w$ Q2 [! \5.39.217.779.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
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