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. r. ~7 e- a5 f1 D& h/ x2 W5 Z& U有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。5.39.217.77 D! i2 m: x+ G1 r) ~
2 D8 J) G/ i5 d* j4 @& D) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★生理失调易“上火” % V5 c1 N9 ?0 \4 W0 n! S
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 X! x8 P- k
5 ]/ m$ C$ G/ C' n! S/ ?! u, x1 X& X5.39.217.77 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# W; M! l* z: u/ c+ X
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★生活规律多吃蔬菜水果 " i( L E. @1 ^# n, c) ~0 ]8 R
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j$ O& R% q" F f6 a' c* }
8 R$ Z3 T9 t2 M' X5 N公仔箱論壇 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 D: B: {1 O5 B
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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1 A' @* K, r, G3 u1 j7 U, o6 Btvb now,tvbnow,bttvb ★食疗清火方 公仔箱論壇( U X# x: F& i
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。 公仔箱論壇5 @- S3 U* o0 X9 z) F
! e* B* o, W$ Q ▲喉干嗓哑： 7 |( K- L! M7 y% Q# n9 y* }) p
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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% K* ?8 q1 n& d' [ ▲咽喉肿痛：
2 p$ {4 M9 Y2 `2 r' z 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# G6 c: n# k( c/ i4 Z% Q
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▲口长水泡：
3 g. n( Z" y2 q$ \. Z* htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- p4 K- g& i# G# f) Z
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 公仔箱論壇2 t6 V# U0 d- c8 ^! }
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▲咳嗽有痰： 5.39.217.77$ v" H& x, L5 p; C6 e
& ~2 _9 ]/ Q, H% j) i6 D+ W5.39.217.77 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 - Y: v& a5 ]" N( l( X; f$ O+ }* b( _
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 - g/ ]6 _1 b4 W' A) _0 G# N) H
8 e- s: ?; @" ]0 y0 k5.39.217.77 雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
' `% R2 d( j7 x7 j$ `( e% j5.39.217.77 【主料】：
6 c# Q9 |; X- q) t) O. l# B; ytvb now,tvbnow,bttvb 豆腐，鲜奶
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2 A# M' G' \: u6 N" Q' btvb now,tvbnow,bttvb 【配料】：
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8 B! d6 z S! ~" U5 v' v1 V# a 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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4 X! |; N1 G) \5.39.217.77 【调料】：
6 G" B4 C: Q9 w( N- ?5 v; i* Htvb now,tvbnow,bttvb 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
; V1 Q/ T" R1 G: k/ G+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A( M7 i/ [$ F- \* M* H4 Y: R8 W& ptvb now,tvbnow,bttvb 【步骤】： 公仔箱論壇, u* H7 m1 c4 h, y, D; B- L
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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# |7 L) O" o) [/ [( V* s* X 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 tvb now,tvbnow,bttvb; m" Q- m- G$ k/ a! {
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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- U& ]4 l ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 【特点】：
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* z+ L/ Q, I3 W) m 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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