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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。tvb now,tvbnow,bttvb( y# L; j Z& N# p6 |' _
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★生理失调易“上火”
- [. l6 O* h; w2 q: _+ _8 Itvb now,tvbnow,bttvb “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 公仔箱論壇0 a; ^- O c' Y2 n2 X
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
& V2 z# [. q/ _7 a公仔箱論壇 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# M2 M! V- W8 @0 q/ Z0 d
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 5.39.217.77$ ~9 x2 W# w* C1 C+ {
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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★食疗清火方
+ ^4 s- C p8 O7 m# d$ P% z! _# k 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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! E1 l$ X, [4 F8 H1 ^) g ▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 o, M8 o+ |( P! b& X+ S
8 g5 n4 O& z9 w+ s4 z( l: u( n ▲咽喉肿痛： D6 ?/ }9 T" _# q; T1 c
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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. A- ?: G6 v* {& p: ~ ▲口长水泡：
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- _+ c& @6 k# o* X# L. F5.39.217.77 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： 5.39.217.77. [2 _7 Y3 }1 }3 _+ w( z( l9 Q
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 " m; a$ \9 ?0 P' h) r7 O
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生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 tvb now,tvbnow,bttvb. n: R) H& v$ g- g u. T7 V
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
/ n! b2 n: Q' n5 ?+ g- n8 M0 _: F4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】：
/ [& e0 Q$ ?6 q) P6 v9 ] 豆腐，鲜奶
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【配料】：
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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; O; e& n3 g6 @/ G+ u公仔箱論壇 【调料】： 5.39.217.77* M' M+ }- _4 F' _& c5 B
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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, @3 }0 v+ F* _$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【步骤】：
2 I# r9 \8 G6 w9 [# ~1 ?, f5.39.217.77 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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; C0 b3 h/ H, _: j LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 4 ^ P8 ?6 O) @6 A2 q1 a
+ [9 O. X- ~' t! c9 x4 [5.39.217.77 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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【特点】： " [& J' T: B! K7 K4 k" L3 G; ]/ f
[: @8 o$ n# G! Ytvb now,tvbnow,bttvb 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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