材料：
: Y. G! a1 p; i/ f8 w a9 t皮蛋 ) A Q2 T7 x& Z4 G
蛋白(蛋清)
5 i, y7 X- n1 [1 O! {) ?8 l5 l大燕麥片四分之一碗5.39.217.779 T4 A+ R# T8 i" @
: X* n, V! \- B: y. M作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
# t$ ^- K% v& q; Mtvb now,tvbnow,bttvb9 B9 k/ P! H7 U4 a' @
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
- V5 C' D5 q7 G* _6 qtvb now,tvbnow,bttvb, W5 x* q( B- E2 F3 ]# j! ^
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。7 _- N2 E6 W$ ^+ u
7 i5 W$ U1 I$ i0 k3 G7 ?
備註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q$ X' z; H( X8 u6 B
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
- C; ^, _$ ^7 v- b! R8 \4 o: L5.39.217.77這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
