材料： 5.39.217.77% C$ [" |7 r. ^2 R1 |, M' h
皮蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: u' d5 ^* x+ i# N- O
蛋白(蛋清)
9 x" Y8 @6 Y7 o1 q大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb8 i: B0 R+ @; m$ S3 ^
# c/ L8 j5 u1 ^/ W X& h公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。% H* P0 j/ _6 {. c+ w7 \/ H* d
5.39.217.77( S: {9 R. g9 ~& s' t
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。7 L8 z2 ~& `, S* U3 C$ }% m2 I
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註： tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 \& Y* {& J: k6 Q
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。2 \; _6 I1 u/ ?! \$ @ ]/ S) H2 I2 N
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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