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1 D% F% ?0 j& A6 @% V8 |$ |tvb now,tvbnow,bttvb材料 $ R: R: L* p _$ v
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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) G. u, U N. j. C* v5.39.217.77做法
* e; e( k( T) g. D1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。5.39.217.77$ k! o- m2 ^2 Q1 _$ M" i! z$ h! S
" k% x7 d( y' M6 H% {$ a公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。6 k6 P5 |0 i; o
" A+ l" {4 |6 K; g3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
1 _6 I( I' I3 w' z. z8 d3 P1 ]. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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