綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。' Z; \3 t$ x) d" f' Y O
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
( X; L! h: g; }9 U6 b3 Q2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
" I/ I2 x2 L6 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; l9 @5 n) q; }1 i7 p3 `
蒜頭價廉物美殺菌高手
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0 Z) U6 o" K% Y5.39.217.77西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
$ w5 I1 e- M5 @8 p2 Q) {2 `% P9 k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
& x- [ Q$ J. A4 x p! c5.39.217.77第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。. U! x) x2 t& d' e7 X4 z) M; a) P9 u9 J+ m
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb$ q& v! `: F9 [8 R5 q
‧預防心臟病( _1 }1 |% ~0 E w
‧用來漱口可防治蛀牙
( p: ~* d) B N1 W, }' I9 ]% ~8 U" \/ w | ‧含有Omega-3s脂肪酸
* g* Z! k2 q/ c‧可防治血管阻塞4 ^' l- W. ~; g( U
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 x( b2 d6 P2 i( R9 Atvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
2 L+ ^7 E6 N, y5.39.217.77 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
6 P$ ~- ?5 S* \# w' P) ~‧可防治血管疾病及心臟病
+ w h8 X6 w8 `$ C* |! gtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
: |# {5 A7 v, s: T8 G/ f( ctvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 3 ?' X4 l3 P; Z4 ^
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77: n9 C! c7 Z% i' {1 |. f! Q
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
* w% q/ W1 [* u‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U |& c/ b& A6 x9 @
‧清血
; \( `: n6 {+ T b% k; }. H‧殺菌 * _" ]1 F0 R" L- [
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。# x( v# I1 l1 l: N
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* D/ v2 [; L/ Q
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
+ @7 x l% c2 @" W公仔箱論壇‧防治前列腺癌
7 j, u) N% i& ]- m‧防治與消化系統有關的癌症
; Q7 Q6 ]0 U% @5.39.217.77‧有豐富維他命C 1 f+ ^- [5 W: m$ Y N6 A
| ‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb7 C1 M" A: h" h" X4 g9 I
‧降低膽固醇公仔箱論壇3 Z7 h+ v8 |) q
‧預防癌症+ I6 ^8 |% @0 H+ i; p F- o
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
c1 B- H' x, {2 K9 G5.39.217.77 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓- k7 D0 l) R( u
‧降低膽固醇
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' e' u2 V# I( Q" X CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病/ [3 H; M! R6 I
| ‧抗氧化6 T- K4 I5 A( I- S4 B! m8 h2 B+ e( ~
‧預防心臟病
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‧增進腦力 ( m- e. a9 w/ r& q1 @* K) K' i# v- `
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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