綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
* ~ A5 s# P3 C( v( K _而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, C' G9 o' U8 a
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
0 e( S2 @) }, p- R6 G公仔箱論壇' @ B" {3 [; ~' V9 _) ^% r
蒜頭價廉物美殺菌高手
1 h. c, P0 }9 ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' z- O9 e ^7 Z
西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。% b* z3 n. {, Y- L+ D8 H( R, U0 U1 o
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。4 J, K5 ?& p0 g k; j2 J( ^
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
* I9 {6 t0 _% e. Z! t7 y# `+ f6 U |
| |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- K# r9 ~* O) V; r: C- L2 ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
) K! c3 X- B2 @) o. c3 V& W( U$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 # G( @( _8 J$ h
| ‧含有Omega-3s脂肪酸9 i ?, E" v! d
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) W8 T- H( g: v- L5 |6 R0 {
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' P+ Q" p$ f; {" C0 L5.39.217.77‧降低膽固醇
& P; i, C3 ?+ L, I6 `' V) j |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
8 G( c; D( O4 T2 e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病' W+ X" @6 i, P+ T$ B' \& f$ B
‧保護視力: j! a, ^# _- l7 _% x- }: K
‧熱量低 5.39.217.77. e p& T& s% P8 |; f
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C/ m2 `: Z9 E, C3 u2 y9 j- C) v3 P9 E
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.777 ~6 v/ s: ?4 `2 [2 b3 m) P
|
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
]- y4 c! H% O2 Z) H* p‧降低膽固醇5.39.217.77" ~ r* ]$ V J, q
‧清血' n6 _5 H- T# ^9 L6 H
‧殺菌 # o" P4 V5 \, W
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
7 o8 k8 @6 L# H; p( jtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb, C7 x3 i# K7 f
‧喝小量對心臟有益
2 s! H2 t4 j1 B |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇; F/ u; n( z: f& c X5 P
‧防治前列腺癌公仔箱論壇! d+ ~1 b: s1 I/ \! _6 y' ]
‧防治與消化系統有關的癌症
' Q$ s- i% r( L% A公仔箱論壇‧有豐富維他命C
8 `8 {4 x- P& T! C4 E! ]! Z | ‧含豐富維他命E
6 S7 p- j9 i/ S( |# x5.39.217.77‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 e# O6 y+ v$ M5 q1 | c
‧預防癌症
+ Q. G: `6 d: T5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 F |5 M4 Z/ ?
|
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
/ F) K- q5 y1 K. J9 ~9 W3 _' ~/ `公仔箱論壇‧降低膽固醇
" e0 k/ f. s1 t3 E# p/ K, z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
$ w: \) A. n* Y" C1 F0 R公仔箱論壇‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb& p9 _$ t0 j7 s$ p; E
| ‧抗氧化
' \; s. |) c- }" ltvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
' D+ R. h5 N+ U' j+ F. ]! [/ F‧防治癌症
$ s1 U) z z$ Y5.39.217.77‧增進腦力 tvb now,tvbnow,bttvb# s7 m X7 y' ~
|
發表於 2008-7-25 08:06 AM
| 