綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。: I2 T1 u9 W K
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
2 x; a3 x9 N7 O1 E( E公仔箱論壇第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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; U8 J! ]9 n Z( P2 z& _: c蒜頭價廉物美殺菌高手5.39.217.774 ~* Q5 k' ^! O8 b& R
) A' T5 e, l0 H) o6 w9 u3 P t公仔箱論壇西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。公仔箱論壇; |, f+ z+ _! R' A2 g7 M
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。+ p/ Q: O8 X7 H4 i! {
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 u! B& v8 m! k‧預防心臟病
; _- S- Q( B3 n4 J7 N) l‧用來漱口可防治蛀牙
+ h' V8 Q! |+ u: Y. v5.39.217.77 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
1 c, n9 \6 N- X. d6 @* m/ Htvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞公仔箱論壇/ f- I+ \" ~8 G7 q7 i4 L0 c9 ^7 m
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77& `6 v# Z' }, [9 v" z4 z. N
‧降低膽固醇
2 ^% C- y G" Q M: T$ ?, } aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) T3 Q1 ?: u8 A2 @" p% M
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* ] p7 ? \' q
‧保護視力
+ r& t) P" E, j [$ c# ^- T, D公仔箱論壇‧熱量低
- i. U, t" [" Y }. n | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
- |2 b- Q! f( l8 l‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇& [6 w8 P8 c( o% u3 X: S$ W: t; K
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 P+ @. A5 z" h1 ]2 w0 e
‧降低膽固醇1 W' ~( `$ x- k/ Y, }/ m
‧清血/ t; I% o$ T6 D" ]4 c
‧殺菌 ( v$ b% ]9 A, y, B/ F( s, I# M! |
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。4 X0 O/ n: r( l4 _3 c+ _$ Y
‧減少血管硬化
' m; q* ^% W3 R2 C' a, p3 {‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb; ?, r0 q' Q3 ~2 ?2 A2 S5 ]: v0 e
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' t8 V( g7 s+ Y" {6 O1 ]( R‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb+ I) P. X8 ]# ^0 z& F& N( C
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇$ G2 q) u; {2 g; q; P# G$ t1 o3 I
‧有豐富維他命C 5 e- y4 ]6 c [2 d) E
| ‧含豐富維他命E
8 W2 C) { W( }3 }$ x: Z. K' ?‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb' t# m3 O% P& n M
‧預防癌症5.39.217.77& m8 N0 Z- g3 i1 W* t0 j7 U
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
$ R) }( {6 V7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 ^2 s K& q2 x* y; [' P! |
‧降低膽固醇' x' y- F/ D1 o
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 b- z4 m. O. N }1 Q
‧防治心臟疾病
' H" B- r/ D9 e* |6 L9 o; F | ‧抗氧化5.39.217.77# F: |0 p) A: X5 Y0 J. \
‧預防心臟病
1 d* k$ i' n% q8 u公仔箱論壇‧防治癌症
- U+ e u2 |! i0 a' A5 G+ btvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 5.39.217.77! G6 e4 Y9 E7 v# Z9 {) j
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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