[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' h* S$ j9 t* t) j; H( w 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 0 j$ [& x: `1 X* ~第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 * n. J, K2 M6 Y1 R* U/ Dtvb now,tvbnow,bttvb % H* H  J5 x/ b0 f蒜頭價廉物美殺菌高手 - H4 l. J: |+ i7 p) s公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?9 j& H+ m+ j2 G# Q' g 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。* b* A& v: G6 T/ O* I8 I 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。6 A- @9 M  _7 [+ n5 I- | 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 ! L" D5 L7 C( m: H7 q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 # ^2 ~8 @: D; M# W‧預防心臟病公仔箱論壇# J8 w# \  N; f# m) q: `+ z ‧用來漱口可防治蛀牙 8 `% ~8 L' T+ ^. F	‧含有Omega-3s脂肪酸  P  w7 E% Q6 G ‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb: z, X* b: R& \- D  t ‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) U, m4 ]$ p( t# A$ m4 F ‧降低膽固醇 1 n! F5 a2 M; {5 ?* v7 d: L公仔箱論壇
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.77$ ?$ ?4 }8 B2 s& D/ l1 d ‧可防治血管疾病及心臟病8 g9 l) z- f6 u. m$ c0 _ ‧保護視力 - y& i2 @. j6 Y- j* @+ P8 m2 X‧熱量低 # e* D: F  }2 y% R% B2 K+ k' F	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C 0 C- p5 h" \: o! o% V+ \/ D- B‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ I( c! l3 L, K; h+ g
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病公仔箱論壇2 e1 H" R5 T, `. q: \+ {9 Q. [ ‧降低膽固醇5.39.217.77: V6 I: l" H! ? ‧清血 % ~3 S& j/ v% \# q" |/ ~+ x公仔箱論壇‧殺菌 6 g* t9 c3 [( o3 x3 v" X! S; B/ q	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 $ N  h' D+ I, m% S‧減少血管硬化1 |# w( v( Y$ H. a ‧喝小量對心臟有益5.39.217.77& E) Y$ e' ~/ h, s. C
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 y4 r0 |4 e( {0 K- h ‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 Z1 C/ z: S ‧防治與消化系統有關的癌症 # I: {7 I- @5 a$ t/ L7 G1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C - s* H" B- g* q" Y( Y1 M  H' r+ E	‧含豐富維他命E公仔箱論壇' [* k8 V5 E! d8 r" _5 ` ‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb' V/ S7 @, T, x  v5 d% P) l ‧預防癌症 , _2 B) q- W% I‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z" Z8 O5 x9 W& z6 Q8 N
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓公仔箱論壇/ W( h: L7 q. i0 t7 O9 i ‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb+ D1 u1 Q% a, W+ ]" ]  j ‧防治大腸癌 ) w9 }# K4 Z' \  \0 e8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病 ) O! }# K3 o6 Q- S) h5.39.217.77	‧抗氧化 2 M+ ?1 x0 j, [  T  ?' _9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病 9 h8 a% @1 R3 q) C! M: h  `1 ^‧防治癌症 + ^9 \" i. ^7 V6 h‧增進腦力 , @% S5 R& F7 t  P4 Dtvb now,tvbnow,bttvb