綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
5 k# r" x( r8 ]# D而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。2 f" E3 H( G. s5 x
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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5 o0 k. D, M6 y# ^: Q* [( U公仔箱論壇蒜頭價廉物美殺菌高手
+ F- I; X5 ?3 S9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 |9 \6 B5 }$ z ]* |- T2 q
西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。5.39.217.77- q5 X( n: ?8 f0 b! W
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
( \' a4 c! B1 @4 I( R+ K5 Q/ @1 q第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。3 G) b6 X( G1 q
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77/ l" L" p' z9 T$ _& d
‧預防心臟病5.39.217.77 T, ]6 \2 }6 x n, N$ I
‧用來漱口可防治蛀牙
6 E# B: T( q" x/ x | ‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; i$ t" ^. V- T" u: w6 Y
‧可防治血管阻塞
& g( J- F: v7 \, ~% A" z3 F! e- b- m公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77$ {$ }$ r: k. u
‧降低膽固醇 公仔箱論壇: ?, s* l. H4 X3 X3 `* W0 t( S$ {$ e
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
v+ g7 r0 _9 D; P( ^2 o‧可防治血管疾病及心臟病
2 S) B3 }* | S k v/ A5.39.217.77‧保護視力5.39.217.77/ v6 L5 Y9 h4 G& H8 H; k& r' R3 F4 A
‧熱量低 公仔箱論壇 G. _( p7 [# P$ O
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.779 y" V5 G) f* k! N- U
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病; Y D+ t$ ?9 z
‧降低膽固醇
9 X% a2 t: v t# g3 @4 |$ S" `+ u5.39.217.77‧清血
( h3 c$ r6 n! H) T‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb q( p" a3 ]' Q8 ]& |$ c
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。; i0 O0 s3 E M% K& @: f/ _
‧減少血管硬化
: r) U; }$ e$ C# _# A% z8 e# b‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 H5 b# g. j/ e$ x
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
5 y P: y4 w4 z! X4 G2 J9 v5.39.217.77‧防治前列腺癌
0 b# l e" Z7 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ H, `) b4 r( N7 g) ^9 k8 G
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb' j; T/ S, E0 j) e- `
| ‧含豐富維他命E
8 Y" s1 s% o' Y) l9 Z0 H* M% F‧降低膽固醇* I: i; [- C9 n9 M' k% w
‧預防癌症
. F; F5 y- I0 P/ s1 X; z; J; {+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \. c2 F% h* F) ?. T" f( N) l& D
‧降低膽固醇; y, ~$ N* P2 m' u
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y* i- g$ _3 X( @* W
‧防治心臟疾病
" M" d9 L! P/ r& I; p2 N5.39.217.77 | ‧抗氧化
l, O9 e. b$ ^- J% T% a+ B8 o2 T‧預防心臟病
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‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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