材料：
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蛋白(蛋清)
( ^5 n/ W0 |! O+ btvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗5.39.217.779 O! u" h$ f* ?# L% P. }" \( o
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.77; [ B/ ^" a9 N% T3 g
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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' Q6 v( G* |) \9 O# D備註： 2 i8 G0 `( p7 u) _) s$ K
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。* J: {4 A, }, V% L' g& u1 a7 Y) T8 X
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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