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, b! d/ ` n/ O8 Y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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 公仔箱論壇; n, |) L: j- c0 V
) _6 |+ {& w/ u, M& Y `. utvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇# _& X8 u8 o+ Q9 N& M& V% L8 j1 @
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張% x. w- j- h; T" x: X- Y
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g f, F: t* x* E0 A) a, K& k& P4 r
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
2 r) J j. {; K2 e7 m5 g 副材料5.39.217.77- n N0 g9 M& ^ e8 n' O
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
9 e5 A- P) O3 z. o6 A5.39.217.77 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
, @1 z7 L' ]5 L2 g3 I% R公仔箱論壇 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙5.39.217.77( f- o6 `3 G" g3 R3 C1 G2 Q
芝麻1小匙,芝麻油小匙
$ |: N' U4 \. E7 s ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r- @8 ]) K: R7 S7 Y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * Y0 O, f4 ]& |" c
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01.準備海產品5.39.217.773 v" n9 d: R8 v3 x) v
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
$ S( H1 w7 a, f: I, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
$ M# o ]5 [3 ]1 j6 z) Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
; B- s5 S3 o& p: |1 p J( }公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來+ X! I$ T9 [" Y2 `2 v
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. m4 M/ ^7 V: b* P7 T- b* Z 02.準備蔬菜公仔箱論壇/ c8 }- [; q3 e% P# {3 C3 R4 Z# x
洋蔥切成1cm左右8 _' F' d% ~! E0 Z
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
8 G6 w9 Y$ I! Z& Y' F) [5 V& x; e公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 @- x9 V: p0 g3 Y. m" v2 R& P* y
紅蘿蔔切成半月狀
$ a/ s7 p1 p1 U0 E- w+ S; z公仔箱論壇 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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Z7 Z( [0 u) L4 Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 D& p8 V/ a. u6 P
2 n5 U* K" V `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.調料
# [: G e/ f& ytvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
2 E2 Y5 y7 n# l! X8 x* b0 Utvb now,tvbnow,bttvb 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb0 }& J/ X. @' S. }1 \( V7 j$ v
芝麻,混和製作而成tvb now,tvbnow,bttvb& d/ n+ D# f/ n5 p: p
0 K( t9 g( l" d5 Q: d! N4 J. U5 btvb now,tvbnow,bttvb
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04.炒公仔箱論壇6 p( u5 U# L+ ^3 i. V
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 X, j4 y+ O4 R! ^
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料- N! G5 u. J6 ^9 V5 I' F
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.tvb now,tvbnow,bttvb3 F* s; @' H! x; g$ v! D
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)5.39.217.777 ?* `( ]. _# p$ N0 j/ ]" J0 ~
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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