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! u" X0 T) v( P" S' jtvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb4 | O$ f8 C# v" {( L( D
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/ i/ x( U' r7 l2 u: M+ r2 V 主材料
* [$ I+ X3 E# c9 c: d' t1 `2 w 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
1 I) B0 F; @! h( g |+ [5 t 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
2 V& Q/ b. J7 z9 l Z( T* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根+ N! X, E% t) X, Q. N
副材料
2 _3 @. _) D; [& T. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
9 o! y8 T1 ?0 X$ R& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
5 T, {* G& _2 D5.39.217.77 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X# \0 ]6 f6 K. l0 x3 T
芝麻1小匙,芝麻油小匙# {( L+ _7 i& |6 A* q5 \0 N
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01.準備海產品
, B1 \7 \# K+ N1 U, L. j 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ h/ ~' Y" O: A
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
: `" u$ }3 Z1 X6 n( [6 O/ q! I) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子tvb now,tvbnow,bttvb6 s! b& }. S% B0 d9 [5 i
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來5.39.217.77' ~& c$ ~# d1 a8 a/ A9 x
公仔箱論壇0 e; h' }* E4 i# q. Q, R1 ~0 Z( v7 i
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V6 c) ~* D- F2 p6 }9 _/ vtvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜9 A5 W6 |8 g( y/ P
洋蔥切成1cm左右
' W+ F' S2 f$ `, G) P4 m 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬公仔箱論壇$ s7 U6 M: X/ p Z0 b" A
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,tvb now,tvbnow,bttvb. ]7 R- t* m8 C4 T' O# s
紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ n9 Y4 \1 b4 K" q" i% `
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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03.調料
]4 \7 ]3 ~9 R' {1 n' J 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
9 f' H/ Z% A# {" { 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒% z/ j! l) b { ^8 D3 q
芝麻,混和製作而成tvb now,tvbnow,bttvb; n7 T1 [" d @8 O# i2 R9 i! Z
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04.炒
& n8 Y6 I7 B' a, m# _5 q* @3 S4 \( w 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥% \( c! D* `2 f' s3 E6 q% v& I
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
p5 h# q+ N% g A7 D9 [) [* Z 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下3 u ^, v1 u" }: V) N5 N
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05.
% \& w/ B& Q6 X+ c; B6 M! ? 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)5.39.217.77+ E8 p+ R! M8 J5 p
和芝麻葉下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* n+ u. Y' c( N
$ X" U1 A4 j7 V公仔箱論壇 |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
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