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. S7 E" Z2 M" k* \( @" v, p 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X; a4 Z) I; Y% e/ a8 I" E) D
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 i! ~. T }, n5 J# ^
$ Q) }! A. y: k' q: D) C 主材料tvb now,tvbnow,bttvb% e! {0 {& k: f# p3 g
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
) ]- L" {+ P6 x2 {: n4 U/ rtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
- B, t5 h& P) d5.39.217.77 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
V' J" I# Q9 @ 副材料
2 T' T" C; Q: d9 z& ?5 s公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
5 ]; |/ U9 X3 N6 c. S% u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' W' o8 i U( I* Y
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙" b9 @" n* M# Y. J# a- T( H( D
芝麻1小匙,芝麻油小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 g/ q. h6 e% u
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01.準備海產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 f; ?" u9 m j- x8 x4 z
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~/ ~3 D; Z8 x* r* d: B
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
& J! H) h5 _ }9 q4 w/ M S4 A 預先浸泡3~4小時除去沙子
; c" v5 B1 U: G$ u 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來+ K% {9 o# n6 i& o* D$ O
! u8 o. |. S; d& [/ otvb now,tvbnow,bttvb / z* g+ C: H6 O; j" [5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 k9 t. ~$ ?8 U
02.準備蔬菜
, \ v8 t( }: {7 ^% L4 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右
$ G$ Q$ r1 @% `, _, C. j& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬tvb now,tvbnow,bttvb4 |: D6 `. L! A3 v; T% p% p
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O) s5 F1 P# i, a
紅蘿蔔切成半月狀
# h' j1 z! X4 l% F公仔箱論壇 紅辣椒和蔥都斜刀切段
$ Q6 W+ F+ f n& R5.39.217.77
# c6 ^& g1 ]) ~) y$ ^% q# D公仔箱論壇
4 Y/ v: ~' ~ U ^: gtvb now,tvbnow,bttvb$ o9 a0 C+ @8 B- G% B4 a
03.調料公仔箱論壇: V P, U, ^8 B2 k* J$ o9 C
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
% Q# i( T; s8 X& {8 i( _% Z$ X5.39.217.77 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ i9 N& J) `2 \: e3 M
芝麻,混和製作而成
( v: V- Y( ~1 u: B. h4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* h. }/ B( Q. i; d
+ Z8 D! R/ T9 u" t' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V: c- r; O2 C' P 04.炒5.39.217.77; q" e8 z% J, N, D: b8 ~6 Y
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇! Y9 E# p5 S7 A, ~. J* h
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料# ~; ^1 q3 F# V- W5 f/ Y
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下% B6 D3 w1 p4 j* {
公仔箱論壇3 B) E: b9 _8 M) a; O7 w5 s
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5.39.217.77: A, w/ @, a7 }* p% t" S2 z
05.5.39.217.773 \8 x) `! s/ [8 C
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
5 ]4 k# P6 V5 G, K) t( O7 G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒
$ q! o# h8 L. Y8 C( T- j( ?8 N: B公仔箱論壇 公仔箱論壇3 a4 P" R+ j4 B* p& W# j% K
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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