（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）7 h* s4 ` X& R6 {) z
 公仔箱論壇' O: s% R5 s9 T. q& i
tvb now,tvbnow,bttvb8 u' X0 i: F1 Z
& s. b! l9 H* h, O5.39.217.77公仔箱論壇* _; {, i3 d( n
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！公仔箱論壇, i F' y8 g$ o3 }
 公仔箱論壇% q" ^9 t, r1 z- ~/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb( E% f7 ~1 j3 E' H# S+ h+ B
0 x9 o" y/ B7 [0 C8 Y9 d, t
5.39.217.77) `# I' f, c: m- B8 x0 U9 S
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意: n- n8 d8 c; S# Q8 c
5.39.217.770 ]8 R b6 a' F g
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。7 a7 R; _* H5 m# B: n
 tvb now,tvbnow,bttvb6 }: u$ Z* O/ c: F3 X
tvb now,tvbnow,bttvb: H- U) n( g$ o; n. i$ F0 |
公仔箱論壇 i0 ~2 y( a; D4 e% G) @! w
5.39.217.777 f+ N/ {3 x, F( ~; a
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。/ @% ^1 K7 j1 I7 s
5.39.217.77; C3 |2 ]' @, K/ A% \( F5 f. h
果汁含維生素C、花青素等營養
" D) e$ B. I3 N g5.39.217.77, ?* K5 n6 W, B. ~+ o1 W
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。% _6 Q7 o4 Z; e. G7 o) m; d2 A0 @
 K1 e F z* W5 l
tvb now,tvbnow,bttvb8 N( E5 b' [" F# A7 W
公仔箱論壇# K q0 a/ S5 |+ L
0 m, c/ O. U5 @( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
