1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； 5.39.217.77% p. g+ r# U/ N3 b* s" m6 G
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； 5.39.217.77- o* D9 k* y- P `" ]
' b$ v; q# y# I4 h公仔箱論壇3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； 5.39.217.771 t& f2 \# N8 f9 |- H2 z& `
6 u6 a* j6 N) o2 w+ e5.39.217.774、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
" h+ V' j9 Z; @' Z2 i3 v+ c' F: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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果酱脆面
+ _5 L. ?' }2 }$ ^. F# ^2 l材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 tvb now,tvbnow,bttvb" P* \* m- M4 y
做法： 5.39.217.77! V1 K7 i1 Q1 `. j k; v
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~ h6 D3 C4 s5 z' L, p
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 f( ^8 Q8 x; C4 D3 h$ w
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
@9 D' \8 A5 L* A(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 7 q' l4 e) s8 G8 E0 P; @9 N: F
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五味凉拌
1 q& C! I# L( b% n( b7 e% T5.39.217.77材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 5.39.217.778 p, m3 {& r8 s0 j3 m
做法：
! m% e- i" w1 F5.39.217.77(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
$ y$ ?% V. b- j0 b% a5.39.217.77(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 5.39.217.77* V9 [2 k8 O5 e4 g& x. S- n% H
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
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泡面面包
; P6 h) r/ w3 N5 k- ~0 S( b材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 tvb now,tvbnow,bttvb+ u- M D y1 b/ f+ w' Z1 O+ M
做法：
5 E& a# i) e/ l5 N( {公仔箱論壇(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 7 R& p! j8 ~% s8 e a
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
) F! z* d( s) q+ ^8 T! z6 i5.39.217.77(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
( ]7 y# l! I: |0 `) m6 M. V3 u(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 公仔箱論壇: F" f( {3 O" f) I
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西式餐面 5.39.217.775 E4 A: r: s5 O1 D& ]4 g# E- p
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 公仔箱論壇& v, g% E: E, U) _% Q
做法：
4 c7 k( y1 x# M3 O0 ^2 w: W, ?7 atvb now,tvbnow,bttvb(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! b; Y3 O8 j
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
2 q3 a4 o0 y: r; X8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
- o, V) |# d* G; e, N; i(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 5.39.217.77/ W5 }- \& M0 W/ j) R, V
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泡面茶碗蒸
" h9 j9 h' N, e: X1 l \tvb now,tvbnow,bttvb材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 7 h% ]9 B6 \9 @7 q2 H
做法：
. f( F2 H6 g ?+ w1 Y5.39.217.77(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 B3 w( Y g) Z, s' O- Y; ?
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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4 `; Y1 C) [1 L: ?& P) a公仔箱論壇泡面沙拉
# v3 a* b9 O) h5 R; @tvb now,tvbnow,bttvb材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 tvb now,tvbnow,bttvb. t0 s C/ @8 u _9 w
做法： 5.39.217.77, f4 d/ _& i* {! L. x
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 ; B. D# U {5 J. ]% a# K* |; E
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
+ Z4 d1 r5 z7 K% b" i* P4 M* t }1 o0 z, U公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 . F# B0 o% L u. [, A7 P3 y
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ , V1 O6 @6 S0 a# H/ J
2 I) J' H( ^& Y2 L公仔箱論壇
: h4 p+ A; K* Z( t* d" C1、暴炒方便面
4 N `, |; {: C, e7 x5 F4 S; d) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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$ |1 b8 d# Z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z& P$ f+ s6 P( Y# `. t- O5.39.217.772、牛奶方便面 公仔箱論壇( P/ t1 h! J$ N
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
! U3 v% W$ d+ E% M! b公仔箱論壇, s: b; Z7 W& Z1 M- i
4 {2 \9 R$ b0 Y$ n; r) n3、锅巴方便面 5 i1 b( ]" ~+ w8 a: v; t3 R
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 公仔箱論壇# |, f5 L: o: q( o( k" \7 Q3 \, i
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
x [ }6 |. |1 Y! B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 W$ s, K' }( w/ C% e" _2 z9 M1 R
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4、回锅肉方便面
, |+ ? M! A% I$ R3 n2 \: A4 S炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! tvb now,tvbnow,bttvb' ~; _5 S/ g. C% i& X: M
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2 X8 F. s( N; v) I' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、方便冷面! 公仔箱論壇$ b) Q4 n4 _4 e& Z+ e4 \. O
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! ' D* |. }9 m) |2 |
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8 {% R8 b! c+ {- Y6、羊肉火锅方便面
( |. Q6 L' M7 R6 Q, p+ c/ H% k火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" b; G- u/ U/ m! t
& m: N5 V7 K# v1 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ m; T4 U, [ O3 Y; t
# Y* ~+ I6 s5 |' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ tvb now,tvbnow,bttvb) A# _1 r, q- X. N" ^% b& S+ ~% s
) O5 g/ o6 S2 h+ D' k五彩面饼： 3 Y0 |6 P# t) d/ j& c A. J6 ?# j" \
) V/ m# K$ o+ N许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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% _) T W! g& X+ W9 _" r; jtvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 5.39.217.779 ]2 k( g; q) h
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 5.39.217.776 f2 D" }6 z1 n) Z3 F
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制法： & f/ t9 A4 m0 Z/ O/ i
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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. I4 v: B- T& z# y2 S' ~tvb now,tvbnow,bttvb2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
1 Q3 H) P9 I5 ]- z) P) O1 x2 }5 m公仔箱論壇( c0 k2 J. A5 ^) Q8 L! M4 z
3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 % T U" I- I. _# P
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营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ * d1 b4 I O1 R9 @* ~0 G+ ?/ m4 s
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) X. n: p0 x# s# ]3 }( t) btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o q. M4 U: B& W
沙拉面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. r5 o3 F+ @: s& A( p
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 tvb now,tvbnow,bttvb( @. s7 r, q( {1 F
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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& y- W9 U$ n6 Z) e3 [! Jtvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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制法： 公仔箱論壇 X# P# S' c4 f* D! k3 n( t) F: G
+ n( N4 e' r! V4 C2 c! }% c' Ctvb now,tvbnow,bttvb1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 7 F1 c1 `# I5 X, z7 t: r
' ~1 F& p3 h! M3 J+ Ptvb now,tvbnow,bttvb2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z- ^4 f: x) x& R
& s! Y! G+ v1 O1 ^ [ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 5.39.217.779 D* U- I0 x+ N. [( {8 J
9 h+ l) s/ J, m, ?公仔箱論壇营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 4 o, s' j/ n& q; j; A
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什锦拉面：
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# r8 Q9 \9 b! P- n! E1 B8 h, ytvb now,tvbnow,bttvb有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 公仔箱論壇% t) w3 b+ i9 ~! O! D, b/ w
3 H( J1 h+ @) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料。
4 b8 k' D3 U! O2 T* t+ \) `2 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# X0 n3 R- P+ \1 l1 u/ i5 e, w& T9 j
制法：
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
4 f D$ F, S: h7 `' v- C7 o; u) B& T4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 }/ I% v/ ^5 q, j6 z
2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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3、将面汤倒入面中即可食用。
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特点：制法简单，营养全面。 / |0 `# t) {9 @ p; D4 F
( M# i6 R! Y' m) |9 L8 {营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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8 D4 A+ Y3 C& M冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 5.39.217.772 N3 X( e( X- s6 l, t
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家常炒面： tvb now,tvbnow,bttvb6 B# h* \" T, {
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" H0 A* w5 q3 T* l; P
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调料：酱油适量，方便面调味料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ `% q8 o5 `( ^+ B9 I; v6 ?1 q
" L# C: k. U+ u* w- V/ Xtvb now,tvbnow,bttvb制法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. {- V7 P( q$ K
公仔箱論壇: a5 x9 q, \/ ^: y) I& F" I
1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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! B3 P, _) `3 K+ x* M N' {公仔箱論壇2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 公仔箱論壇/ B6 V# r9 t) n
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 3 _) P4 R! _; E; z. A& Q
; D9 s$ C' }( c' Ttvb now,tvbnow,bttvb特点：微辣酱香，口味家常。
6 [, J2 W, x$ p- i( c! w5 S8 }, f/ M( z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ F" R" p% r; ^
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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