材料及份量:
7 W3 s2 c [+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄1個' m, H& ]) k/ i9 v
茄汁沙甸魚3條tvb now,tvbnow,bttvb/ w# h8 Z9 I' P3 v% P \4 A( i- p
蘆筍1/2杯
0 K( [! f, a3 T, ?, }+ Q# _3 C蛋2隻
9 j( Q; ^5 L1 l5 v2 S; |& e3 Stvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
* m+ N. j- _4 C# ~! mtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
- j1 @" R7 J9 ]$ T磨菇片1/2杯
" o$ N$ n: C {7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木魚碎小許5.39.217.77( G- q3 c4 k( Q9 o$ `
油2茶匙* R2 _& A* [6 ?. |6 c& K
鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb' `+ e6 i0 K2 _$ P# d( f4 p q: C
1 Y1 q. ?( Z; U K# e" Y4 w製法:7 Y4 }9 n$ J+ C% D. n
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。5.39.217.77) S3 V! }% g$ g4 Q6 X: \$ D" }" L
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
( t3 P0 k: R" v* `8 l+ dtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。5.39.217.77. X/ Z8 }" ?; t7 U7 r4 k* C
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
1 `, L3 ?* _- `0 x$ |3 Y公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇5 ^ v& H+ g0 }/ Y; i1 m
4 G# i8 x! s! B+ |- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M$ z( M0 Y. m+ ?' Y0 W4 `5.39.217.77 小貼士 ：
- s" l3 F% b. I3 R! D" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F' b1 i/ F6 A; C# U# w0 I公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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