材料及份量:5.39.217.77! [8 }: F, O( K0 z7 j* a- x
蕃茄1個公仔箱論壇6 c, t0 |! @# `) f
茄汁沙甸魚3條! p+ a, d2 B. c) S6 e
蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 w6 M- z: Q& s X( g
蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb3 h# ~/ c: n, B9 ]5 v: n/ v
紅米飯1碗5.39.217.77; i1 K R7 u. P9 r8 {9 @4 W1 [
白飯1碗+ m+ e6 H# Q& U
磨菇片1/2杯
+ s: Y% _( C$ z x, Y2 N公仔箱論壇木魚碎小許
7 M% z4 a1 F2 G+ V# h" G. V: Ttvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙
% P8 K/ p2 s9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙 公仔箱論壇: B5 d8 E$ z, i) f5 h
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製法:5.39.217.77, @8 o, ]& l# X6 g% B( y- W( ^
# B* I7 w. z; T) ^6 b$ F8 p8 Y5.39.217.771. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
& I' e! V6 s, v! x6 S1 |5 L+ y2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。 u' {( D1 M) ?" F
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。$ b, P8 W' s9 Y" k6 l! M
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb" i* ]5 F# `& ? z! s) M N
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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- ]& Q0 q) V7 v( Z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 K2 |7 _5 @6 R1 o& P
小貼士 ：5.39.217.77& y4 Z1 P- u8 `7 w& c. q
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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