阿卡羅瓦三文魚

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材料 tvb now,tvbnow,bttvb) ~: j% c# J7 ?# ~% v' l
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l5 s0 M, V5 Z9 A% Q: T$ `' p
阿卡羅瓦三文魚1包
1 K/ ^2 g8 i6 b- a5 j; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 L" e& E5 d$ z* ]* O8 L
胡椒粉適量
6 h7 a$ @  k$ V# J  G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 R; s7 E1 C, ]) ]# n9 j2 ]; c- k
醬汁# b* i6 h& ^9 X# y0 g4 {0 r
牛油2湯匙
& Z5 m$ c/ a- ?9 o8 D5.39.217.77紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m- }0 [# T' T" @7 O$ Y3 q
蒜頭1瓣
, w% ~( G8 g% F  k+ |8 \) Utvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
: v# h% Y; I/ t# c$ S番茄(切粒)6個
' j, ~% F9 I/ C8 B* P, ^* k6 p番茄汁1/4杯
: v' ]4 h$ H" m2 ~" Ttvb now,tvbnow,bttvb香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙5.39.217.77, A" V1 |* m. {5 ^0 j, ~" Y
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙! q( v6 }7 H  z2 R* _4 r$ F
黃糖2湯匙
- a7 x" h) D0 l( D1 A5.39.217.77紅指天椒1茶匙& E( b3 |& ~9 [+ A) Q4 S4 m/ _- v
紅辣椒1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% e- B+ y2 l4 h
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。+ ]6 x5 s3 d! k
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
( y; c# a. F/ {' s! Z  b9 N3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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