第一式 全天候戒糖 5.39.217.77! d+ } z8 D {4 O' c
第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶 ，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！
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0 Q- z% V$ k" L9 R4 d7 K第二式 5:00PM后戒食淀粉质和水果 公仔箱論壇5 t3 n# q( D3 S; c0 ` ]- |
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) z+ p- n1 s/ j) }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {; T! w0 X+ g0 U: u
下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！
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3 m7 ?- {/ O& f/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式 少菜汁 5.39.217.77+ g6 u6 a6 G1 l
很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！ tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 U7 H: P" o& |
' @3 e, V( _# c8 H( n5.39.217.77第四式 戒吃油
( U7 W- y. l1 \2 e( q( r+ J) H公仔箱論壇一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。 公仔箱論壇( e! y0 G- ^" W! C
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第五式 多喝水
* K" ~4 i" k& g5 z5 l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。 |
發表於 2008-7-19 09:12 PM
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