[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
公仔箱論壇/ Z! Z8 w: I. q) P
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
5.39.217.77, B( V4 D. v& U$ G( u9 ]
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。7 N* {1 s9 {- r

如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
5.39.217.77' b' |4 h( D3 a- y- g7 s! q

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了  v8 ^! ?$ q" u! w1 [) D3 T
& r5 X3 w- m7 {/ e0 I- D
信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.77: F# _3 _  B7 c
5.39.217.77$ K' D/ E7 G/ _# z; k( u" u
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。$ I; P) c& p& T5 z, G, E" O! _
5.39.217.773 @4 D3 ]7 O9 L' \
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。5.39.217.77: }6 w4 [9 I  O$ F+ z, d

tvb now,tvbnow,bttvb. o. L, K) ^2 r* s  s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V) O* i" y* H, S9 Z1 ~6 h
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚& Z4 {# y  ]$ K. K3 l
5.39.217.77$ `1 k7 p0 t  R+ ~3 ?. A3 c
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 d1 C% f4 ^0 K6 l- @
1 q( G5 N5 [$ Y4 R$ \5 p
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

信號三：陣發性視力模糊，時常看不清

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。" C% t- \$ \& |7 U' u
8 o' K$ D0 E9 H
+ D! e( n0 |, O# B

信號四：容易氣短、胸悶、心悸
% x. D$ J8 D9 \% a( M- ~
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ [, A# w* j, D0 U# x, F

信號五：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。  V+ d7 h8 d# k. p+ \& g

2 U/ ^" `/ ^3 E7 S, P

為什麼，血液會粘稠？
$ {6 w9 Z( c5 V2 i
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb: F2 Y% E  D' ~) l: Z7 a/ L

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
tvb now,tvbnow,bttvb$ K% D: H0 V+ d7 G$ }4 b
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；) G4 m! x/ E+ G% A: d7 c
9 z* Q6 T/ ?" c+ M& |- j
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；5.39.217.77$ \$ n1 `: Q# o

③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；* ?+ X* w5 I6 }$ j
公仔箱論壇( [8 k: o6 Q' Z  n; e4 L: ^/ b
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；) L/ ?; g, G0 L0 x

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。5.39.217.770 G& c* j, G" u& }4 e7 v5 j+ {9 Z$ z
5.39.217.77$ v7 ^2 N6 M& f1 _+ r
5.39.217.77& v- ]8 w6 X* ~1 `4 D- f# N
公仔箱論壇$ z0 z$ k+ U8 q, i2 h
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
- z3 {5 H: n7 x( B, Z' d
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, z. S" m! A7 F

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇1 K5 Z7 r4 i9 y
tvb now,tvbnow,bttvb% y% R0 J/ Q$ G7 @2 e" R) ~

tvb now,tvbnow,bttvb' G; l% n2 Z  p9 s# `0 t  D
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb# ~9 B1 j; r6 W7 A& ?/ v

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
8 b! j9 W4 q6 B1 e0 m
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。5.39.217.77! l( V7 M0 t0 D# X* Y2 Y

接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

$ Z1 J* W2 {' |% `$ o
三：戒菸、忌酒( k: l3 i. D4 X/ q8 i
  k0 m5 d+ }* L) `7 v! t
請記住，任何時候戒菸都不晚。
tvb now,tvbnow,bttvb$ w/ Z" p; x7 G$ X
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。9 L9 ^( _& U% t% l" ~2 `& o
公仔箱論壇5 S8 w9 @" I; l7 c% G! b
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。5.39.217.77  l8 `/ ~! O4 r  s7 P0 k
公仔箱論壇! O5 O% T1 ^$ h/ T7 L
6 R- q) A' I+ R- ?- W) W

四：按摩一個穴位——消脂穴; G! Q1 \3 `2 Q5 A6 y
tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ a5 u+ `3 J
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5.39.217.777 ?) _, o* p  r5 s3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 P( U' I$ D' u* a. s
手法：: _- I* j- t5 j% Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 t) e. M! q; N- Q+ ]. i
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。4 q. c0 [6 K1 Q

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i  b4 C1 l& ~) j3 Y
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇/ {7 |5 o3 f5 a% K! J3 ^' D
4 O2 q. j# `5 }9 o, k3 m
4、中指從消脂穴向下直推49次。0 G  u' T8 w  i2 c; }
公仔箱論壇+ k. O  ~+ U- S
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。

每天多次可達到消脂的目的。

5.39.217.77" s$ \: Y- h: v% W" K! X
五：每坐一小時，起來溜躂一下
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( N- [+ z, z4 q( K
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇# f7 s) J! B6 h  _0 l$ P
' }2 d- }* Z5 Y& t, d( u
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。7 u+ T, F4 J/ c, h; |

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
tvb now,tvbnow,bttvb- G% F: e$ r  n7 N8 J
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。

5.39.217.770 P  a% M  y; X# C2 a4 E1 P
六：每天走10分鐘，動脈不硬化  p, j" J! b6 K  t: G- ^* O

要預防血管老化，運動也很重要。

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表