30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }* r7 R9 I9 G; ~. F. Y
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。; `6 H, C7 P2 f9 g& G* Q Z
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' O- p( c/ N, e1 G1 v
; C8 o" |" A+ z, I0 s! _4 I" r5.39.217.77很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。公仔箱論壇2 a7 P) |' ?4 ?. O8 t
4 W4 V& t* V( V, m& d6 }% q如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了公仔箱論壇- x/ K% Q5 p( _; ^2 F" R! {3 H
4 e* C# z* m" W, h/ X O) W' c9 otvb now,tvbnow,bttvb信號一：口唇發紫，幹活氣短9 F% O& O2 q% W w, n
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇' `" ]6 `8 u% M6 p$ a
b4 ? v% @+ z' R6 ~. f6 ~2 P公仔箱論壇醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇- C4 C& Z8 | V& \) b
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚2 t5 f: ?6 a6 z- r( j( \
6 ?/ I1 Z a4 ?% Wtvb now,tvbnow,bttvb休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。公仔箱論壇; Z& x6 ^: j# U4 r7 h
$ I" o- G: z# B& ?8 }$ I) Y公仔箱論壇那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。3 l+ b9 @5 |! v) S; @+ F* }
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8 z. Z0 h: s6 o+ I2 o' Q5.39.217.77信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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+ ?( d& ]! i8 o信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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( U! r* s9 F8 z b( b. y因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。0 K- D, V$ D1 w' l5 _3 E7 G. y
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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3 l' Q: \; c6 R. d) k+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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( K1 z f7 Z7 C3 y! E; U T5 _/ n# q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ G4 U- M6 V4 }6 n; `
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。5.39.217.77& c4 ?1 e/ o* I/ f$ L" R- v" s: z
+ z1 |8 o% A% L8 F/ N2 m% Q影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R& f/ O: w C1 D1 f7 N
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.774 b9 P! J; p, L- v3 K
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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( f1 [ Y6 c! @. n* C公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 v- _9 Z( M4 O% `0 N9 g
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
q6 @/ J f4 ?6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 ^$ ~- i4 [
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- D l5 a4 P: \5 ?5.39.217.77預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠4 X& w2 ?- H/ k) q
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。/ o( h/ {0 T; W& o, f
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% L1 b/ u8 f
" B- X0 x+ h9 d% C: k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 C* \ U" ~
+ |" {( R9 u( E' X' m1 h) ?公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb; C0 b! K: L8 O4 ]1 X6 K) ] ]
9 `! T! \ R7 v+ l# b5 |公仔箱論壇水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.774 `8 L( n% F& f
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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: i3 d( s" a: q9 [, A- e# Z, htvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。6 c' y3 D5 _( K3 [; c* h
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三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇8 i9 h5 C+ ?% h. C2 |2 ^
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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0 m- V- M9 G; O3 Z* g+ [% R& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。2 F" T9 i: E7 z# }' n A7 r
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7 _: X! ^2 [5 C- z& G四：按摩一個穴位——消脂穴5 v7 c5 J+ _2 I$ j7 n! W3 }
# k" l+ k* K) H" f; ^1 ?9 E- D5.39.217.77定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。5.39.217.77: l* O+ S% U* A0 D+ Z/ s
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手法：
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5 O7 D& G0 V# T, ~9 M/ l公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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T' w, i! W F6 o( P5.39.217.772、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
P3 H j) g7 ]1 p* e8 g" z9 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: g; l! A7 M" V, ~( `! U
4、中指從消脂穴向下直推49次。
2 l4 G& d6 q5 v9 h9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i5 `6 V$ N+ A, T2 R5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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# f) f( V# [- u& ^5.39.217.77每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb, |% N& m6 K/ v: ?" v* e
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$ L- s% a6 {$ J" @2 j1 k5.39.217.77五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 }7 Y; \1 _ H U8 E$ b! b
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。" |8 e; ?' E4 R( v
8 Q6 {& @! s8 \4 S+ }4 _! p8 j- Ftvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb) e2 s9 u8 n6 q0 H" L2 @
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% O3 X+ T1 t1 u, r: R" V5.39.217.77六：每天走10分鐘，動脈不硬化4 \/ q4 j+ O) ^7 K4 K
6 ?1 |" a! m) j$ ?: b) t要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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