活化大腦，輕鬆應戰！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; j1 D4 ]: s' _
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？5.39.217.773 @9 L0 y( _7 U7 {2 M% A* C7 G% j$ u
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！7 [0 u% L+ m! I3 N
5 X1 f# K) B' ^2 k0 K- v◆玩出創造力5.39.217.77 `, f7 j3 u, Q. f# |% L
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，0 D9 f, G+ {+ I
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
. S& }* O# B! ~3 K4 v, r比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
0 x0 Q$ X( q8 d% B+ a* @5.39.217.77公仔箱論壇2 T* x0 N2 C. @! S7 T$ q" c, w# l
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◆培養急速反應力
/ l4 U6 n2 r: w+ p) U" q/ c公仔箱論壇任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
( e8 t3 E d' ^% g+ H6 e6 ~喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
* m G; n- I/ A5 G' S( f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
7 A/ s2 z- P. w ]- ]6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 }& b) ]) U. d! z+ @
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◆生活裡創造新經驗 公仔箱論壇( g% @0 A1 \! Z3 l5 W% U5 A1 a
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
4 w' I4 R" s/ p" h6 X; |! h/ E$ otvb now,tvbnow,bttvb破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇, k/ `# O# `, N4 `3 ~2 [
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。5.39.217.775 E2 J5 x9 i+ H! J+ L$ o: j* a
8 J3 Z: f8 S1 A4 d5.39.217.776 [* s D/ \) y2 D
◆體驗自助旅行的樂趣
% T2 D$ q- k' ~tvb now,tvbnow,bttvb旅行的意義在於開拓視野，* @5 i! g* A' e0 W* V3 n) b
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p2 C, `0 q( ]" u0 x
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 o- w, _% T$ f& M# d
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
% {0 c# P$ [) ]6 c/ X B4 @雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，* z5 H/ z8 o: p% F9 j0 ~ P) N7 x
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，5.39.217.77" `1 z2 N, i0 j) y* I5 [
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 , W: w8 p0 B6 |- u/ J
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4 ]! b( U9 S9 U6 _! O8 Ftvb now,tvbnow,bttvb◆吃對食物讓大腦維持健康
* d. H) ^7 O2 i% A$ d富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
5 m q" e5 J. @( N5 M公仔箱論壇降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
/ B. G+ P- G3 ?6 E1 C3 c- h5.39.217.77而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，7 e, }) d3 ~! V- }
並且增進記憶力。
" t1 k" G; x6 }8 g公仔箱論壇
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◆閱讀是全腦運動
7 c+ A% p9 ?& ?0 Ftvb now,tvbnow,bttvb閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，, w' z- n2 `: X$ c8 f ^
因此，也可以提昇創造力和想像力。
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( F( _% C h% b: F6 H* W5.39.217.77◆啟動全感官經驗
1 g$ i! k+ Q4 H% K s* v' j專家建議，啟動多種感官做同一件事，
$ s; U, _, \6 h' W( ~+ W# R加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
T3 g* m7 V) _( ?公仔箱論壇避開大腦預期的模式，7 [4 Y; v# l. z; U9 ^
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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◆運動讓大腦年輕
7 P; ~$ a! Q4 M! D9 [公仔箱論壇運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。公仔箱論壇* F k) n3 j7 i5 Z
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
; a e+ A2 v8 Q+ a7 }- ~: H不讓壞情緒來搗蛋。
0 _1 }' q! Y0 O" `5.39.217.77把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f& X F; p, P' y; i* }5 a
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◆留白思考
4 B- R& m. A1 b7 X' _: D公仔箱論壇專家建議，不管再怎麼忙，
5 q( n, @1 X9 l: q( P F$ O M6 s" Ptvb now,tvbnow,bttvb每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
" @ s( j/ Z. Y+ p( R/ u1 r" {靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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