[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G$ p2 B3 V! o6 m# @7 `
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F4 z3 y( C3 ?; J, Z  Q
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，8 g% {# F" v8 D

使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇8 T' k1 ]* u  H' M4 L5 V% {3 T  O

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，tvb now,tvbnow,bttvb* |7 Q, o9 h8 E- j9 C/ X: L# b% e/ Y
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，9 q% ?& v  r) w( T8 m( {- d& l6 a

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位( O5 u+ C1 R# @( F" ]3 b' E2 W2 f
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，6 J. ?! `' h; |5 @" z

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --9 X1 f; p/ R6 w  _9 w2 l; ^( s
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、5.39.217.776 u% k7 Y) [# M, W5 [
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痛風等疾病。 ; S) P) {" m" I# q# B

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、7 X% r' e4 i% v- `3 j* A8 v
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腎炎及各種癌症。 5.39.217.77* A8 G9 z* W: n
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 P9 p1 G; B: ?6 u- s: J" O
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。9 i! s3 }# B7 i8 `# @5 r% Z
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O* S7 W# J- r1 R; H5 V

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，公仔箱論壇1 v" F, O% s2 ]1 [0 B6 V9 [7 S; c
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的5.39.217.77* K+ @; k' h, D: i7 O

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.77( _/ O6 q  [" `2 g7 I; E& e5 h2 n
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 ; p8 j( }2 g% [! C1 `2 K9 V* A" h
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上6 V' g4 U% d8 I: s

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }' {$ v: K# K% ]& w; ^

從而導致體質的酸性化。 5.39.217.771 K% U2 O3 H9 V4 {1 x; {
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，

極易導致人體的酸性化。公仔箱論壇# O! |+ d: i0 d  p; L& n3 N+ `
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 & x% z7 f7 x9 s5 i5 {7 f9 l; F& X
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，( _$ M: p+ P" o8 o

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會, b: H, Y* x9 g% h5 Q! F  ^, i! u

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。* D) X4 s( D$ u+ t8 O  m% C; l

◆ 自主「減酸」，走向健康 --公仔箱論壇* R( T: h* p9 ^7 |0 U3 ]

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. i- \+ n0 o2 g- ]4 I2 G: j8 H/ U# B

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇/ J, M! S4 O; j2 x. Z' \
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。公仔箱論壇! x4 P3 m, X+ v' z% A. S5 m: z: ]
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。公仔箱論壇8 [( t( U1 r+ {! [$ s' L- S5 D6 a
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。tvb now,tvbnow,bttvb& y) e& u8 i5 e$ [) w+ n
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★ 常見食物的酸鹼性--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R  Q: z. R2 e. ]2 ?. u
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 6 j+ w' D# W& |7 v
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D7 V- _7 X, y- k3 ?( V
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.773 t3 s; @# q% R% h1 W1 R8 B% @
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。5.39.217.77  l, @, T: M4 M$ [
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--公仔箱論壇3 t8 O, |: F9 K
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的1 a5 |8 @  w3 R1 M( B& l

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。! d0 f# O2 Z% G4 U: F
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所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，5.39.217.77" o) f, X& I; }( j2 l8 X
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、+ w/ E$ H; K; l  |9 S6 r

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb, n3 {3 n6 M4 f" {7 p/ U+ O
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，公仔箱論壇1 Q9 V4 L( S$ y5 O7 A  D8 @
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，tvb now,tvbnow,bttvb1 K& B0 C! f$ i

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇9 Q- ?* K9 e0 w
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ 5.39.217.77# `, U8 o- o+ }1 K# v6 {2 i
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇. C5 D) \" u1 E  P0 n
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z4 [4 F7 Q: d# u( ^
　　18.傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 C6 T% W& p0 N% w6 B
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 8 ]2 K% Q+ O* l/ n, `2 o
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.77  T; Y8 \. r4 t  Y# c. ?1 {
　　21.喜歡喝酒﹔ 5.39.217.77: |! q& x+ _' M  w* K8 r7 \& z
　　22.喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 V) ^6 r! Y$ n1 H3 p. }
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，% k- _; {0 E+ z0 g$ f! u
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ [6 w4 b4 \6 _

　　祝大家健康！

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