高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。5.39.217.770 f5 s6 h, S- V3 M: i# |/ {
! z. }4 w# l% v* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 衣
0 B& i' n" q' v( F. m2 B; z5 u
/ T5 @" l2 _. E( b( a" Z 指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。4 v( Z m1 F' F( C3 c* [; o1 x. ]
5.39.217.77& }6 z f( d! l
食公仔箱論壇) S- p+ V4 ]/ E! Z/ n: u
1 r i& y& s% W1 s' i+ ] “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
* K: o' N. s7 x" @7 C, L% Z# {7 w5 @/ I. H4 P
住公仔箱論壇& {/ P# V6 v6 F: R7 B2 y$ Y1 e X, m
' N; l0 _6 D0 Y r6 n5.39.217.77 住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
- L/ n3 I$ [3 Q2 _* @9 _4 v' ~公仔箱論壇
2 j, Y/ ^8 g- w8 X! H' [ 行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' q8 @! U" w2 K# N: a
; r# _$ f4 [* y& Z! I公仔箱論壇 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
# R7 x0 F: {+ [. A公仔箱論壇
' ^2 T8 v, p/ |. W" z 在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 